У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя malisho4ek

Отчет за й день. Вес 53кг. Я в пути.

Скинула уже почти 3кг за 4 дня!

Вот и вправду если захочешь-все сможешь!вот мой план на сегодня был!

супер!)))

Помимо всего, все 4 дня я делала 50 раз пресс, скручивания, по 30 раз наклоны в разные стороны,(где-то 15-20 мин в день)

.

Вечером если хотела есть пила кефир или молокочай!))вчера вечером кстати уже не так хотелось есть, как в те дни...я просто с ума сходила...

и живот уже так нормально втягивается!

желаю всем удачных выходных и хороших отвесов!

Рейтинг: +12

malisho4ek

12 января 2013 года

217

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/775634/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за й день. Вес 53кг. Я в пути.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/775634/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013jan/12/17/1188643_78511-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Скинула уже почти 3кг за 4 дня!  Вот и вправду если захочешь-все сможешь!вот мой план на сегодня был!<br>супер!)))<br>Помимо всего, все 4 дня я делала 50 раз пресс, скручивания, по 30 раз наклоны в разные стороны,(где-то 15-20 мин в день) .<br>Вечером если хотела есть пила кефир или молокочай...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/775634/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/775634/
              ]Отчет за й день. Вес 53кг. Я в пути.[/url][/b][/size]
              Скинула уже почти 3кг за 4 дня!  Вот и вправду если захочешь-все сможешь!вот мой план на сегодня был! супер!))) Помимо всего, все 4 дня я делала 50 раз пресс, скручивания, по 30 раз наклоны в разные стороны,(где-то 15-20 мин в день) . Вечером если хотела есть пила кефир или молокочай!))вчера вечером кстати уже не так хотелось есть, как в те дни...я просто с ума сходила... [b][url=https://www.diets.ru/post/775634/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник malisho4ek:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями V106 "Ратон"

Каркасный дом с 3 спальнями V063 "Альва"

Каркасный дом с мансардой V354 "Норфолк"

Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"

Комментарии:

Рыбуля

12 января 2013 года

а рост у тебя какой?

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

12 января 2013 года

1,62

↑ Ответить

JuliS

12 января 2013 года

какая молодчина! А помимо физ.нагрузок как питаетесь?

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

12 января 2013 года

а наверху смотрите написана табличка,другие дни в других постах)

↑ Ответить

Zmeya_Podkolodnaya

12 января 2013 года

malisho4ek пишет:
Скинула уже почти 3кг за 4 дня!

Вот молодчинка!

Продолжай дальше в том же духе!

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

12 января 2013 года

cпасибо)

↑ Ответить

Натаська 046

12 января 2013 года

Умница прям вообще!!!(хотя меню такое скудное)))))

Поздравляю с хорошими результатами!

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

12 января 2013 года

ну так))по диете и то ужин я изменила..там только творог..вообще нужен..

↑ Ответить

Рыбуля

12 января 2013 года

malisho4ek пишет:
ну так))по диете

что за диета?

↑ Ответить

malisho4ek

(автор поста)

12 января 2013 года

5 плавленых сырков

↑ Ответить

Рыбуля

13 января 2013 года

malisho4ek пишет:
5 плавленых сырков

табл что в верху, это то что надо есть по диете?

↑ Ответить

malisho4ek

(автор поста)

13 января 2013 года

ну девочки ну читайте....я же написала все....ужин я изменила.....так ,как не любблю творог

↑ Ответить

malisho4ek

(автор поста)

12 января 2013 года

Натаська 046 пишет:
Умница прям вообще

спасибки милаш!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы