Главная > Дневники > Дневник пользователя RayaP

Спичечный коробок

Спичечный коробок Хочу с вами поделится одим из способов физ. нагрузок которые периодически практикую.
Условно я назвала его "Спичечный коробок".

Я беру спичечный коробок. В нем примерно 45-50 спичек.
Рассыпаю все на пол. Причем не в одном месте, а так в радиусе 2-х метров.
Потом наклоняюсь и поднимаю по одной спичке то правой, то левой рукой по очереди.

Когда все подниму - "призовая игра". Рассыпаю все опять.
Только теперь поднимаю спички по одной приседая за каждой.

Попробуйте собрать два коробка. "Жирок" на животе не скажет вам спасибо, а вот тонус оценит.
Рейтинг:  +26
RayaP
12 января 2013 года 1 486 51
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Спичечный коробок
  Хочу с вами поделится одим из способов физ. нагрузок которые периодически практикую.
Условно я назвала его "Спичечный коробок".
Я беру спичечный коробок. В нем примерно 45-50 спичек.
Рассыпаю все на пол. Причем не в одном месте, а так в радиусе 2-х метров.
Потом наклоняюсь и поднимаю по одной спичке то правой, то левой рукой по очереди.
Когда все подниму - "призовая игра"... Читать полностью
 


Дневник RayaP:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"

Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"
Каркасный дом с навесом для машины V256 "Форт-Уэрт"

Каркасный дом с навесом для машины V256 "Форт-Уэрт"
Каркасный дом с балконом V131 "Бордентоун"

Каркасный дом с балконом V131 "Бордентоун"
Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"
Комментарии:
beautygirl
12 января 2013 года
+1
Здорово! Вы молодец. Я как-то зубочистки рассыпала, собирать было очень утомительно. А если еще и вашим методом, то полноценная тренировка получается.

RayaP
(автор поста)
12 января 2013 года
0
Главно решиться и рассыпать. А там уже выхода нет! Хочешь не хочешь нужно собирать

Blu_Lagun
12 января 2013 года
0
а я так с колодой карт раньше делала. Подсмотрела у синди кроуфорд в программе новое измерение. Правда там были выпады вперед.
Мне очень нравилось. А сейчас колено сильно болит, не могу делать такое упражнение.

RayaP
(автор поста)
12 января 2013 года
+1
Blu_Lagun пишет:
а я так с колодой карт раньше делала
Вариантов миллион. Карты, спички, зубочистки, детское лего.
Выбор большой, главное желание все собрать потом

МаРиШкА К
12 января 2013 года
0
RayaP пишет:
детское лего.
у меня каждый вечер!

RayaP
(автор поста)
12 января 2013 года
+1
Вариант для лего:
Когда мальчишки были маленькие мы лего ногами собирали.
И я и дети. Отличное упражнение на равновесие и мне и деткам.
И собирать веселей! Еще и конкурсы устраивали!

МаРиШкА К
12 января 2013 года
+1

RayaP
(автор поста)
12 января 2013 года
+1

маргалена
22 января 2013 года
+2
Ага! И по несколько раз в день тоже!

RayaP
(автор поста)
22 января 2013 года
0

Венаэла-12
8 февраля 2013 года
0
А что с коленом?

Perach
12 января 2013 года
+1
мне моя бабуля( ц. н.) рассказывала,что так они с подругами в молодости так фигуру поддерживали..это значит где-то в годы 20-е... надо же.....

RayaP
(автор поста)
12 января 2013 года
+1
Все новое - хорошо забытое старое.
"Спичечный коробок" - новый тренажер! Нужно запотентовать

Мари 777
12 января 2013 года
0
Я раньше так делала. Начинала с 15 спичек, за 2 недели пришла к коробку, а через 1.5 месяца к 2 коробкам. Животик убирает чуток, а вот приседать не пробовала за спичками.

RayaP
(автор поста)
12 января 2013 года
+1
Мари 777 пишет:
Животик убирает чуток
Как "перекус" в дополнение к полноценной тренировке работает очень хорошо!

Мари 777
12 января 2013 года
+1
Конечно хорошо)))

RayaP
(автор поста)
12 января 2013 года
0

VIVIeN
12 января 2013 года
+1
Делала я так раньше ! Здорово! Я даже покупала счетные палочки.что бы удобнее было поднимать,ногтей у меня никогда не было А сейчас решила из под ватных палочек сделать гимнастический снаряд!

RayaP
(автор поста)
12 января 2013 года
+1
золенкова наталья пишет:
из под ватных палочек сделать гимнастический снаряд


Как глаз Наташа?

VIVIeN
12 января 2013 года
+1
Лучше !

RayaP
(автор поста)
12 января 2013 года
+1
Рада за тебя Поправляйся

VIVIeN
12 января 2013 года
+1
Уже совсем лучше! Даже моргать не больно !

RayaP
(автор поста)
12 января 2013 года
0

nadianika
12 января 2013 года
+1
такое же муж заставляет меня делать когда проблемы с гимороем... он мня стабильно раз в год мучает...

RayaP
(автор поста)
12 января 2013 года
0
помогает?

nadianika
13 января 2013 года
+1
наверное... ч в комплексе со свечками ...

RayaP
(автор поста)
13 января 2013 года
0

Emerald
6 апреля 2013 года
+1
Вот это тренажёр
надо будет попробовать

RayaP
(автор поста)
6 апреля 2013 года
0
попробуй, всегда доступно, рассыпишь и выхода нет, надо собирать

пампусечка
6 апреля 2013 года
+1
девочки прикольно поиду 2 высыплю вот муж офигеет я пошла мне прям понравилось а то я такой лодырь

RayaP
(автор поста)
6 апреля 2013 года
0
пампусечка пишет:
2 высыплю вот муж офигеет

пампусечка
6 апреля 2013 года
+1
а еще че нибудь подскажите типа того

RayaP
(автор поста)
6 апреля 2013 года
0
если у вас есть стиралка с боковой загрузкой то вынимайте вещи по одной, приседая за каждой.

пампусечка
6 апреля 2013 года
+1
ой еле собрала сто потов сошло спасибки вам

RayaP
(автор поста)
6 апреля 2013 года
0

VeraStrem
6 апреля 2013 года
+1
Все гениальное просто 5++++

RayaP
(автор поста)
6 апреля 2013 года
0

RayaP
(автор поста)
6 апреля 2013 года
0
Вер, для тебя после родов самое оно. Меня как раз после родов этому научили

VeraStrem
6 апреля 2013 года
+1
Осталось хоть один коробок в доме найти

RayaP
(автор поста)
6 апреля 2013 года
0
вариантов много: зубочистки, палочки для ушей, лего детское.
Кстате про лего: я выше писала в коментах

Когда мальчишки были маленькие мы лего ногами собирали.
И я и дети. Отличное упражнение на равновесие и мне и деткам.
И собирать веселей! Еще и конкурсы устраивали!
Попробуй со старшей

Kaus_Australis
6 апреля 2013 года
+1

RayaP
(автор поста)
6 апреля 2013 года
0

Юлия-сл
10 апреля 2013 года
+1
RayaP пишет:
Когда все подниму - "призовая игра".
Вот она то меня и доконала Теперь ноги на ступеньки шагать отказываются

RayaP
(автор поста)
10 апреля 2013 года
+1
не уж то и правду собирала? Молодец

Юлия-сл
10 апреля 2013 года
+1
Я стараюсь! Чесслово Уже сегодня третий день Правда пока меня хватает только на 21 спичку, но раза по 4 в день

RayaP
(автор поста)
10 апреля 2013 года
+1

4 раза в день - ты просто чемпионка

Юлия-сл
10 апреля 2013 года
+1
Это ты чемпионка, я еще не видела такой интересной гимнастики
Как ноги заработают, спичек еще добавлю

RayaP
(автор поста)
10 апреля 2013 года
+1

Юлия-сл
10 апреля 2013 года
0

Хорошенькая
10 апреля 2013 года
+1

RayaP
(автор поста)
10 апреля 2013 года
0


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Всем привет!)

Повязунья
7 дней назад
teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.
FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)
Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании
olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
al-ga1 → Доброго всем!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь