Вес сегодня с утра 75,7; вчера 75,3
)
По ощущениям уверенно приближаюсь к 75, по крайней мере по объемам. Учусь помнить о себе, несмотря на хрон. стресс не забываю о том, что себя надо кормить. Другими словами, несколько раз в неделю приходится обедать в ресторанах. Как ни странно,"Мисс Сайгон", оказалась гораздо приятней моему желудку (и кошельку, кстати
), чем традиционный немецкий ресторанчик (больше похож на столовую общепита
) "Nordsee".
Моё меню на сегодня: З: запаренная овсянка 4 ст. ложки, 4 кураги, 3 чернослива, ч. л. кунжутных сем. неочищенных (это хорошо или всё равно?)
О: где-то в городе, наверное, овощи, заправленные йогуртом, рис и свежий салат: какие-нибудь листья, капустки, помидорки, оливки. Да, уже автоматически перед едой большой стакан воды!!! (раньше вообще не могла пить воду, просто начинала давиться через 1-2 глотка)
П: обезжиренный творог, свежие фрукты: манго, дыня, яблоко, папайя, виноград, 1 ст. л. мюсли (смесь продаэтся уже готовой, поэтому мюсли выковырять не могу
)
У: рыба (не помню как переводится, Locca дала добро) салат с йогуртом
Или ты думаешь, что достаточно раз в неделю меня в интернете послушать - и все проблемы на этом закончатся?
Основная проблема - это не лишний вес, а то, что к нему привело. А заодно и нейродермит прилепился - некачественным сырьем организм кормишь, вот и результат. Вот с этой проблемой и надо бодаться, а не отвесы контролировать.
А кто тебя научил смешивать мюсли с фруктами? То, что это была не я - клянусь!