Главная > Дневники > Дневник пользователя Galchen

Меню на сегодня

Вот мое примерное меню на сегодня. Почему примерное, потому что я еще могу сюда что-нить добавить. Коментируем!
[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:00	хлеб нарезной	33г	33	83,8	0,0	0,0	0,0
	сыр пошехонский	32г	32	113,3	8,3	8,5	0,0
	кофе с сахаром	100г	100	30,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	165	227,1	8,3	8,5	0,0
10:00	хлеб нарезной	30г	30	76,2	0,0	0,0	0,0
		Итого:	30	76,2	0,0	0,0	0,0
12:00	каша греневая рассыпчатая	100г	100	163,0	5,9	1,6	80,3
	огурцы соленые	56г	56	7,3	0,4	0,1	0,9
	жаренные голени в майонезном маринаде	90г	90	140,3	0,0	0,0	0,0
		Итого:	246	310,6	6,3	1,7	81,2
14:00	мандарин	93г	93	37,2	0,7	0,3	7,5
		Итого:	93	37,2	0,7	0,3	7,5
16:00	яблоко	100г	100	37,0	0,2	0,3	8,0
		Итого:	100	37,0	0,2	0,3	8,0
19:30	жаренные голени в майонезном маринаде	90г	90	140,3	0,0	0,0	0,0
	пюре карт. с молоком и маслом	100г	100	85,0	0,0	0,0	0,0
	огурцы соленые	56г	56	7,3	0,4	0,1	0,9
	капуста квашенная	100г	100	19,0	1,8	0,0	2,2
		Итого:	346	251,6	2,2	0,1	3,1
		Итого за день:	980г	939,7к	17,7г	10,9г	99,8г
					12,4%	17,4%	70,2%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Тэги: меню

Рейтинг: +3

Galchen

9 февраля 2011 года

164

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/75884/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Меню на сегодня</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/397/">меню</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/75884/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011feb/09/11/75132_81912-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вот мое примерное меню на сегодня. Почему примерное, потому что я еще могу сюда что-нить добавить. Коментируем...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/75884/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/75884/
              ]Меню на сегодня[/url][/b][/size]
              Вот мое примерное меню на сегодня. Почему примерное, потому что я еще могу сюда что-нить добавить. Коментируем... [b][url=https://www.diets.ru/post/75884/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V172 "Хелена"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Каркасный дом V533 "Лангли"

Комментарии:

Zabegala

9 февраля 2011 года

Такой ужин мне было бы страшно даже врагу пожелать! Не то что бы отдать!!!

Ответить

Galchen

(автор поста)

9 февраля 2011 года

почему?

↑ Ответить

Zabegala

9 февраля 2011 года

Galchen пишет:
жаренные голени в майонезном маринаде 90г 90 140,3 0,0 0,0 0,0
пюре карт. с молоком и маслом 100г 100 85,0 0,0 0,0 0,0
огурцы соленые 56г 56 7,3 0,4 0,1 0,9
капуста квашенная

Жареные голени - жир! да еще и майонезный маринад! В жиру...
пюре карт - крахмал !
все вместе - перйдет в жирок на бочках!
Соленый огурцы и капуста - задерживают воду! Ладно днем, но не на ночь!!

Ответить

Galchen

(автор поста)

9 февраля 2011 года

ну если учесть что спать я ложусь в 0-00 за воду я не волнуюсь, а жира там немного. Но спасибо за совет, буду иметь ввиду в следующий раз.

Ответить

Zabegala

9 февраля 2011 года

на ужин лучше белок кушать!

↑ Ответить

Pupa

9 февраля 2011 года

Zabegala пишет:
на ужин лучше белок кушать

Это точно, но я смотрю ты там совсем мало по гр этого жира..так что иногда можно!А вообще за день белка добирай, это очень мало!

↑ Ответить

Galchen

(автор поста)

9 февраля 2011 года

я только вхожу в этот ритм, так что далее конечно будет ужин не такой страшный. Просто мне сложно сразу отказаться от привычной еды, так что дальше - меньше

Ответить

Zabegala

9 февраля 2011 года

понятно дело! я понимаю) ты попросила оценить, вот я и оценила...обед тоже не важный... но блин...

↑ Ответить

Galchen

(автор поста)

9 февраля 2011 года

для этого и прошу коменты

↑ Ответить

Елена Кирюхова

9 февраля 2011 года

А что в хлебе, картошке и курице ни белков, ни жиров, ни углеводов?

Ответить

Zabegala

9 февраля 2011 года

↑ Ответить

Galchen

(автор поста)

9 февраля 2011 года

есть просто они не отмечены

↑ Ответить

Елена Кирюхова

9 февраля 2011 года

Тогда посмотрите, что белков маловато, а углеводов многовато.

↑ Ответить

Pupa

9 февраля 2011 года

Но большой плюс то, что ты начала следить с помощью этой программы, очень удобно, постепенно научишься, как и мы!

Ответить

Galchen

(автор поста)

9 февраля 2011 года

спасибо хот ты меня понимаешь

↑ Ответить

Елена Кирюхова

9 февраля 2011 года

Мы тут все друг дружку понимаем и поддерживаем. Но часто нужен критичный взгляд со стороны, это помогает и подстегивает. Извини, если чем-то обидела.

↑ Ответить

Pupa

9 февраля 2011 года

Я тоже когда-то начинала считать калории, но этого сайта не было, никогдо не было и я жико ошибалась..считала полшоколоадки, сок сладкий, 3 сосиски..о в 800 кал уложилась!. А это так неправильно. У тебя, конечно не такая ситуация!

↑ Ответить

Galchen

(автор поста)

9 февраля 2011 года

Не, не все нормально, я ж даже и не задумывалась об этом

↑ Ответить

Елена Кирюхова

9 февраля 2011 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

FreeStyle Victory
1 день назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Меню на сегодня

Дневник Galchen:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V172 "Хелена"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Каркасный дом V533 "Лангли"