Сижу третий день. весов дома не держу ) взвешусь после окончания у друга.
Начинала с 56 кг (рост 164). для меня диета прекрасная! Все вкусно, и мне легко придерживаться плана, даже интересно, довольна собой. Легче, чем просто себя ограничивать и тд.
Вообще, монодиета - видимо, для меня. Не понимаю, когда девочки переживают, что придется "целый день есть рыбу"... зачем же целый день есть?
Я работаю, кушаю три раза в день, в выходной четыре допустим. Из любого продукта легко приготовить три-четыре разных диетических блюда. Быстро и просто, меняя специи, например. А я и вовсе ем что-то одно на завтрак и что-то другое - на обед и ужин.
Сегодня немножко голодно, так как не могу перекусить в первой половине дня между завтраком и обедом. Вчера могла взять огурец с собой или болгарский перчик, а вот с курицей сегодня посложнее, нужно греть и отрываться от работы. Но согласитесь, это легко решаемо! На втором круге (планируемом) заморочусь поответственней. В любом случае, пью зеленый чай в большом количестве, и дискомфорта ноль, только легкость и уменьшение объемов в животе, ногах, лице.
В первый день кушала треску на пару. Добавила веточку розмарина, когда она готовилась, базилик, петрушку, полила лимончиком - было отлично. В следующий раз возьму красную рыбку, это же изумительно вкусно
а в этот просто взяла ту, что была в холодильнике. Чтобы было минимум соли, но не безвкусно, придумала такую обманку организма - съела рыбу совсем без соли, а последний посолила кусочек ) послевкусие и ощущение нормальной трапезы есть, задержки воды - нет! На ужин съела кусочек вареной рыбки пожирнее, макрорус, но совсем маленький. За два часа до сна выпила рыбного бульона с черным перчиком.
Второй день - овощной. с вечера сварила супчик, наподобие бонского, кроме корня сельдерея. В магазине куда успела забежать его просто не было ) утром сделала салатик простой, пол помидорки, пол огурчика, пол перчика сладкого и чайная ложечка рыжикового масла.
Сегодня - курочка. С вечера сделала грудки без кожи на пару. Порезала маленькими кусочками и с утра замариновала в соевом соусе. Позволила себе вот такую вольность) в пароварку положила лимон, кориандр, паприку. оччччень вкусно
Хочу отметить, что в овощной день съела пол-грейпфрута и полмандарина в первой половине дня. Мне не нужны огромные отвесы, поэтому
Надеюсь приятно удивят результаты. И хочу сразу пойти на второй круг. Мне очень нравится соблюдать этот режим питания.
Пока нет комментариев.