2-ой день атаки. вес стоит.

А когда вы увидели изменения хотя бы в 1 кг??

А день цикла какой?Что именно ели вчера,вода была в течение дня?

я сразу увидела) у меня вес уходил очень быстро вначале, потом медленно.. потом диету пришлось прекратить.

у меня первые 3 дня вообще никаких сдвигов не было..походов в туалет,кстати,тоже с этим как? на 4-й-вес пошёл...

А у меня сегодня первый день и еще и НАС так что отвеса и не жду.

Ветчина, по крайней мере из индейки, которая 4% жирности, к сожалению, содержит немало углеводов (по крайней мере, по сравнению с другим мясом/рыбой), поэтому ее стоит поменьше есть. Я сама с этим столкнулась. И еще с тем, что в нулевом кефире тоже углеводов полно Попробуйте вести Дневник питания здесь на сайте - мне он здорово помог отследить где я переедаю углеводов (если верить Аткинсу, то расщепление жиров начинается, если употреблять в день меньше 20г углеводов). Подробно по этому поводу можете почитать обсуждение здесь - https://www.diets.ru/post/746136.

Кельта, если нет проблем с почками, то эта вода будет выходить, я на атаке и в ЧБ, раз по 10-15 в день бегаю по мелкому Да и в БО тож часто. Поэтому пью много, боюсь обезвоживания, т.к. белок выводит жидкость... Можно пить отвар плодов шиповника, от имеет легкий мочегонный еффект, и тем более шиповник богат витамином С, в зимнюю пору как раз то что надо для иммунитета. Удачи ам и терпения, вес обязательно пойдет вниз, у кого то по 1кг в день уходит, у кого то мало, надо так сказать раскочегарить организм

Вес скорее всего держится из-за малого кол-ва выпитой воды и съеденной ветчины, увеличьте воду и уменьшите употребление угловодных продуктов, ветчину лучше заменить на обезжиренную колбаску, я, например, ем сырую молочную. Воды пейте не менее 2 л в сутки, добавьте пешие прогулки минут по 20-30 в день, обязательно ешьте отруби (лучше по утрам) и лёд тронется

Девочки подскажите,на атаке 6 день в первые 3 дня -0,5кг,сегодня +200грамм,за питанием слежу,все без срывов,не монимаю в чем дело????