9 декабря. До Нового года осталось 23 дня

Весы сегодня не порадовали. Привес. Теперь я 63кг ровно. Обмерила объемы. Все по прежнему. Только обемы ног чуть прибавились. С чем это связано с водой, или еще с чем, не знаю.

А теперь, про день прошедший.
Круиз. День двенадцатый. Белковый.

Завтрак - омлет. Кофе с молоком.
Ланч - запеканка творожная, Йогурт, чай с молоком, отруби в гранулах.
Обед - куриная печень тушеная.
Полдник - чай, кекс карамельный
ужин - кефир. отруби

Занялась всерьез силовыми. Уделила внимание штанге и гантелям. Сделала упражнения на пресс и руки. Пресс ничего так, а вот ручки болят.

Вечером купила сенну, решила-таки пропить. Начала сразу. Надеюсь, это поможет освободить кишечник.