Главная > Дневники > Дневник пользователя Голодная

Понедельник - день тяжёлый...

Понедельник - день тяжёлый... Новая неделя, новый забег

Завтрак (9:00) кусочек сыра+хлебец
Обед (14:00) выпила за 20 минут стакан воды, кусочек тушёной рыбки(хек)+1ст. л. риса+морская капуста
Перекус(16:00) будь он неладен скушала пирожное трубочка (300ккал)
Ужин(18:00) планируется овсянка на воде +1ст. л йогура (1%) + фрукт

Рубрика: Худею

Рейтинг:  +9
Голодная
7 февраля 2011 года 195 42
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Понедельник - день тяжёлый...
  Новая неделя, новый забег
Завтрак (9:00) кусочек сыра+хлебец
Обед (14:00) выпила за 20 минут стакан воды, кусочек тушёной рыбки(хек)+1ст. л. риса+морская капуста
Перекус(16:00) будь он неладен скушала пирожное трубочка (300ккал)
Ужин(18:00) планируется овсянка на воде +1ст. л йогура (1%) + фрукт Читать полностью
 


Дневник Голодная:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом V302 "Грин Бэй"

Каркасный дом V302 "Грин Бэй"
Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"
Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"
Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"
Комментарии:
Zabegala
7 февраля 2011 года
0
как то на ужин каша овсяная не особо... много углеводов(( плюсом к трубочке.... а еще и фрукт!

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0
А что ж съесть вместо кашки Моежт просто фруктик?

Zabegala
7 февраля 2011 года
0
а кефир? А йогурт?? а клетчатка есть??

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0
Кефир не люблю,не могу привыкнуть и заставить себя. Йогуртом я сыта не буду Клетчатки нет (в плане орешков и бобовых), но ведь клетчатка есть и в яблоках. Вообщем съем яблоко и йогурт А груши вообще рекумендуется есть,когда худеешь?

Zabegala
7 февраля 2011 года
0
фрукты лучше есть до 4 часов... а ужин лучше белковый... ну сыта не сыта... а желудку и так тяжело... помоги ему, а потом чай зеленый пей... а клетчатка продается в баночках в аптеке, или отруби.... смешиваешь с кефиром или йогуртом и вечером можно есть, клетчатка разбухает в желудке и наступает чувство насыщения!

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0
Век живи,век учись. Никогда не знала,что фрукты не желательно есть вчером,я думала наоборот. Отруби обязательно надо будет попробовать, я слышала это для пищеварения хорошо.

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
не рекомендовала бы клетчатку из банки..
чесслово, бери овощи с большим содержанием клетчатки сырой.. капусту, салат листовой.. да побольше, не стесняясь в порциях! отлично 250-300 гр.салата на ужин и вперед за отвесами!!

я же тебе ссылки давала! я не шучу, почитай!

Zabegala
7 февраля 2011 года
0
а чем плоха клетчатка из банки???

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
А тем, что смысла в ней нет никакого. Есть нормы потребления клетчатки - в граммах не помню, да это и не неважно. Важно другое - перебор любой нормы ничем не лучше недобора. А мы получаем клетчатки достаточно из овощей, фруктов и круп, и потому нам она просто ни к чему. И второе - это аптечный препарат, продукт переработки, стало быть по определению в разы хуже исходного сырья.

ну, где-то так.

Zabegala
7 февраля 2011 года
0
я просто пила ее потому что мало ела в обычной еде...

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
овощи.. у меня - семь бед - один ответ
сейчас-то у тебя точно должна быть возможность есть побольше свежих овощей..
м?

Zabegala
7 февраля 2011 года
0
нету...возможность есть... но желание... я больше по супам и по морепродуктам! и фрукты по утрам!

Biskvit
7 февраля 2011 года
0
Я тоже читала, что фрукты надо есть в первой половине дня, а овощи-во второй.
Они гораздо лучше усваиваются каждый в опеределенное время) тем более,у фруктов(большинство) углеводов много, а зачем вам такое надо?))
я очень люблю на ужин творог взбить с свежеразмороженными ягодами(без сахара). Вкуснотища)

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0
Biskvit пишет:
творог взбить с свежеразмороженными ягодами
Попробую

kujenya
7 февраля 2011 года
0
Съешь творог обезжиренный или маложирный. Можно с творогом немного сухофруктов или ложечку меда. Ну или, если не любишь творог, грудку куриную вареную.
Вечером лучше поменьше углеводов и побольше белка

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0
Вот грудка вариант хороший обожаю курочку. Вот только сегодня в наличии её нет,была рыба.

kujenya
7 февраля 2011 года
0
Я ем отруби тоже, только вот никак не могу их с чем-то смешивать. Разбухают и такие противные становятся. Я ими перекусываю всухую. Больше мне нравятся с морской капустой, солененькие такие. Пробовала с клюквой, но не очень понравилось - сладкие.

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0
как говорится всё в этой жизни на любителя

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
слопай на ужин салат взрослый из сырых овощей и добавь к нему белок нежирный животный! самое отвешивательное мероприятие!

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0
А почему нельзя вместо овощей фрукты? Какой в них вред?

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
а вред от них такой, что по содержанию сахара в фруктах твоя печень может переработать не более чем 400 грамм фруктов, а все остальное прямиком в жир!
а представь себе еще что фрукты на ночь.. ммм, жировые клеточки в восторге, голод им не грозит, а в спокойное время можно и запасики сделать!

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0
Я не говорю есть фрукты на ночь. Просто если съесть вечром одно яблоко,вместо салата -это ведь не катастрофа

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
нет, не катастрофа, но совершенно пустое занятие в вопросе похудения или пользы организма
во-первых - у яблока высокий инсулинемический индекс, что априори вызывает побуждения на "пожрать", во-вторых одним яблоком сыт не будешь. в-третьих - возвращайся выше и смотри про сахар на ночь(жировые клетки в восторге!).
не факт что привесишь, но не похудеешь это точно.
а так - твой выбор.
если тебе надо чтобы кто-то тебе сказал - да ешь яблоко на ужин и постройнеешь, то это не тот вариант, как и относительно любых фруктов после 4 вечера

Noelle
7 февраля 2011 года
0
На завтрак лучше побольше кушать , тогда не будет днем тянуть на трубочки! А вообще умничка!

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
а на завтрак кашу нормальную поесть без масла! овсянку из крупы(НЕ из хлопьев!) или гречку запаренную + творог 0% и не будет тебя тянуть на быстрые углеводы(читай трубочки!)

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0
Да знаю я,что надо на завтрак хорошенько есть. Но не могу я не !!!НЕ могу!!! Поэтому и срываюсь днём. Если я утром много поем,меня точно вырвет не дойдя до работы или будет весь день тяжесть.

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
приучай себя. крутись как хочешь, но пока ты не начнешь завтракать - на нормальную и слаженную работу организма можно не рассчитывать.. тем более совмещая на завтрак углеводный хлебец и животный жир в сыре... не вариант..

Noelle
7 февраля 2011 года
0
Голодная пишет:
Если я утром много поем,меня точно вырвет не дойдя до работы или будет весь день тяжесть.
Я раньше тоже не могла, теперь делаю так: утром только что-то малюсенькое и легенькое, например активию, что запустить процесс пищеварения. А часов в 11-12 уже что-то поплотнее. Есть возможность покушать в это время?? И еще с тех пор как после шести не ем, так с утра бегом на кухню бегу))

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0
Я два дня уже после 6 не ем,но утром всё равно на еду не тянет.Я встаю то с трудом,а уж про то,чтобы в себя что-то затолкать в виде еды я молчу. Надо как-то приучать себя что ли...не знаю...утро для меня целая проблема.

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
для старта как проснулась выпивай стакан воды без газа комнатной температуры, это сообщит организму что пора просыпаться.. пока в душ, пока соберешься, так и есть захочешь! разгоняй свой ОВ!

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
+1
Вот честно хорошо будит секс сутра Если б меня каждый день так будили,ещё стакан водички приносили,а потом и завтрак...я б кушала с охотой.

Zabegala
7 февраля 2011 года
0

Zabegala
7 февраля 2011 года
0
да...я всегда утром воду пью минут за 20 до завтрака))

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
и правильно! про клетчатку отвечу

Zabegala
7 февраля 2011 года
0
жду! просто я ламинарию пью сейчас, а когда в России жила то покупала в аптеке...

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
https://www.diets.ru/album/15537/
вот тебе для мотивации в пользу диеты дружбы
посмотри результаты людей

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0
Ну да результаты конечно впечатляют. Так пошла я ужинать...овощами.

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
приятного аппетита))

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0
спасибо. вообщем над меню моим мне работать и работать. очень сложно себя перестроить даже и не думала что будет так сложно

goldenmalina
7 февраля 2011 года
0
нет ничего сложного! немножко самодисциплины и побольше сырых овощей!
и все будет хорошо!

11son
7 февраля 2011 года
0
Ваше выражение возмущения злосчастной пироженке трубочка невероятно мило!

Голодная
(автор поста)
7 февраля 2011 года
0


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

olga-mai
3 дня назад
Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
Лиза0204 → Болею...
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь