Такие посты как мой встречаются на DIETS каждый день в различных вариациях. Но все же, как вы после срыва возвращаетесь к диете?
Моя история не отличается оригинальностью. Худею, набираю вес и т.д. Причем каждая диета мне очень нравится, обычно соблюдаю все где-то 1-3 месяца. потом срыв, потом попытки вернуться в строй. Срывы. А потом новая диета. Ни на одну из диет ни разу не смогла вернуться, сразу начинаются нарушения.
Последняя моя система питания "5 столовых ложек" мне очень нравится. Причем когда я стала питаться по системе, моя основная цель была - уменьшение размера порций (это моя основная проблема). И все было очень хорошо, вес стабильно уменьшался, до семейного праздника - годовщины свадьбы (это было в воскресенье). И с вечера воскресенья я не могу себя заставить питаться правильно.
Раньше, чтобы встать на путь исправления мне нужно было 2 условия:
1. Сменить диету.
2. Возобновить ежедневные тренировки.
Но в моей ситуации ( я на 10-й неделе беременности) садиться на диеты нежелательно, да и "5 столовых ложек" мне очень нравится, хочу к ней опять вернуться. А йогу сегодня возобновила после недельного перерыва.
Девочки, поделитесь опытом, как вы стимулируете себя для продолжения диеты? Как все-таки раз и навсегда изменить пищевые привычки?
Как соблюдать систему питания постоянно?
Я хочу так питаться всю жизнь, и каждый раз возвращаюсь к привычному образу жизни.
Такие посты как мой встречаются на DIETS каждый день в различных вариациях. Но все же, как вы после срыва возвращаетесь к диете?
Нужно кушать правильно, сбалансированно, а не за двоих.
Тоже неправильно.
малыша и не получится ущемить - он своё возьмёт в любом случае. Так природа устроила. Ущемить можно только себя.
Ага! Трансжиров малышу захотелось! Там нет ничего полезного, только вредное! Беременной нужно питаться так, чтобы у неё зубы не повыпадали и кожа не испортилась: творог, мясо, оливковое масло, орехи, авокадо, фрукты-овощи-витамины. Никаких тортиков, булок, колбас и прочей дряни! Иначе разнесёт так во время беременности, что мама-не-горюй! Проходили! Знаем!
Может постепенно попробовать? Например первые дни интервал 3 часа выдерживать независимо от размера порций, затем начинать порции уменьшать. не сразу 150-200 г. А,например, начать с 400, и на 50 г каждые три дня уменьшать. Довести до 200-250 г. к тому времени и желудок привыкнет, и сама настроишься постепенно..
Сегодня пока держусь