Привет Всем!!!
Вот и очередной мой отчёт за неделю
В итоге за недельку отвес -1,3 кг
Меня это вполне устраивает
Медленно но уверенно иду к своей цели
Определённой диеты не придерживаюсь, кушаю так же, считаю калории, в день приходиться 1200-1500 ккал, сахара в рационе практически нет, исключение составляет сырок сладкий плавленный(очень калорийный
) в часов 11 днём с чаем
и всё больше ни-ни
Каждый день с утра кашка овсяная, на обед суп лёгкий с салатом из свежих овощей или овощи тушеные, ужинаю салатиком, опять же из свежих овощей и мясо отварное или зельц
после 18-00 ни-ни... только чай зелёный без сахара.
Самочувствие хорошее, голодной не хожу, соблазну не поддаюсь
Остаётся проблема со стулом, не регулярный он у меня
А вот по маленькому так же бегаю часто, но и пью больше 1,5-2 литра (раньше меньше пила). По этому поводу меня напрягла подруга, что мол не нормально так часто бегать
Но ничего у меня слава богу не болит, так что пока переживать не буду, но прислушиваться к организму буду внимательно
Всем желаю удачи
До скорых встреч!!!
и что водичку пьешь, и меньше 1200 ккал не ешь! молодец!