Диета минус 60 от Екатерины Миримановой

Цитата"
Главное правило диеты минус 60 от Екатерины Миримановой – четкий настрой!
Второе правило диеты минус 60 - меняем рацион.
Третье правило диеты минус 60 Екатерины Миримановой – неукоснительное соблюдение временных рамок приема пищи и ее качественного состава."

Увы, эта диета не для меня
1) Что такое четкий настрой и как быть если его нет?
2) Я хотел бы есть, что хочу и когда хочу
3) С друзьями я встречаюсь после 18
А самое главное - где гарантия, что пройдя всю эту голгофу, сбросишь вес,
такие исследования мне на глаза не попадались.