Правило № 26. Прости себя.

Когда ты худеешь, легко проколоться и совершить нечто недозволительное. Поедание макарон после шести вечера, пропуски тренировки, потребление лишних калорий воспринимаются уже не как мелочи жизни, а как страшные преступления!

И тем не менее, если ты хочешь стать стройной, не нажив при этом лишних морщин и болезней, тебе просто необходимо научиться прощать себя! Чувство вины бессмысленно и бесполезно. Более того, оно опасно в первую очередь для тебя самой. Ты никогда не сможешь по-настоящему прощать других людей, до тех пор пока ты не научилась прощать себя. Чтобы перестать винить себя за лишний вес, за лень на тренировках, за каждую съеденную конфету, необходимо время от времени чиститься от накопившегося негатива. И регулярно прощать себе большие и маленькие проступки. Разберемся же поподробнее в том, что такое чувство вины и как от него избавляться.

Лиз Бурбо в своей «Большой энциклопедии сущности» пишет, что это «ощущение, что поступил недостойно, незаконно или ошибочно. Чувство вины может быть результатом самовнушения, самоунижения, порицания себя за что-то». Все это опасно и вредно, так как не позволяет нам принимать себя такими, какие мы есть, и любить себя безоговорочно.

Допустим, у тебя не модельная фигура. Допустим, ты время от времени позволяешь себе пропустить тренировку или не можешь устоять перед сладостями. И что теперь? Означает ли это, что ты плохой, ленивый, безвольный человек? Конечно, нет! Да и что дают тебе самоуничижительные отзывы о самой себе? Чувство вины берется из некоего убеждения. Ты говоришь себе: «Я должна голодать после шести вечера», и когда у тебя не получается выполнить установку, ты чувствуешь себя виноватой. Лучший способ избежать этого – просто не давать себе подобных установок. Забудь про слово «должна». Ты никому ничего не должна! Вместо этого создай себе установку «я предпочитаю». Например: «Я предпочитаю ходить в спортзал, я предпочитаю есть только здоровую пищу» и т. д. Первое время будет непривычно, но со временем тебе понравится быть свободной от обязательств, даже данных самой себе.