У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Anira Heart

Диета "WEIGHT WATCHERS" - наблюдение за весом.

ЗАВТРАК

1 любой фрукт
30г каши на 120мл обезжиренного молока
30г хлеба из цельных зерен
минеральная вода

Плюс на выбор: 1 яйцо или 30г твердого сыра(полумягкого), или 30г вареной рыбы (цыпленка, нежирного мяса).

ОБЕД

овощи
30г хлеба
минеральная вода

Плюс на выбор: 120г нежирного мяса(цыпленка, рыбы) или 240г бобовых

УЖИН(взаимозаменяем обедом)

овощи
30г хлеба (если вы не ели его в обед)
минеральная вода

Плюс на выбор: 90-120г птицы или мяса, или рыбы, или 2 яйца, или 60г сыра, или 180г бобовых

Вам кажется диета голодная? Кроме перечисленного можно добавлять:

0,5 молока
3ч.ложки жиров(кукурузное, подсолнечное, кунжутное, оливковое масло)
3 порции фруктов,1-утром обязательно, еще 2-по желанию в любое время
чай, кофе без кофеина, без сахара, можно с подсластителем

Желательно принимать во время диеты комплекс витаминов, минералов и микроэлементов антиоксидантного действия.

Создатели этой диеты рекомендуют придерживаться этой системы, по крайней мере, в течении 16 недель. Во время диеты алкоголь запрещен полностью!

Рейтинг: +6

Anira Heart

17 ноября 2012 года

652

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/722332/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Диета "WEIGHT WATCHERS" - наблюдение за весом.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/722332/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012nov/17/58/1098498_75409-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>ЗАВТРАК<br>1 любой фрукт<br>30г каши на 120мл обезжиренного молока<br>30г хлеба из цельных зерен<br>минеральная вода<br>Плюс на выбор: 1 яйцо или 30г твердого сыра(полумягкого), или 30г вареной рыбы (цыпленка, нежирного мяса).<br>ОБЕД<br>овощи<br>30г хлеба<br>минеральная вода...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/722332/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/722332/
              ]Диета "WEIGHT WATCHERS" - наблюдение за весом.[/url][/b][/size]
              ЗАВТРАК 1 любой фрукт 30г каши на 120мл обезжиренного молока 30г хлеба из цельных зерен минеральная вода Плюс на выбор: 1 яйцо или 30г твердого сыра(полумягкого), или 30г вареной рыбы (цыпленка, нежирного мяса). ОБЕД овощи 30г хлеба минеральная вода Плюс на выбор: 120г нежирного мяса(цыпленка, рыбы) или 240г бобовых УЖИН(взаимозаменяем обедом) овощи... [b][url=https://www.diets.ru/post/722332/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Anira Heart:

Пожалуйста помогите советом!
ИНЖИР. ПОЛЕЗНО И ВКУСНО.
• Диета "WEIGHT WATCHERS" - наблюдение за весом.
Раздумья (мучения совести моей)
Опять худею!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V159 "Индианола"

Каркасный дом с эркером V110 "Белен"

Каркасный дом с мансардой и балконом V151 "Валсенбург"

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Комментарии:

Люда 55 К

17 ноября 2012 года

И на сколько примерно можно похудеть?

Ответить

Anira Heart

(автор поста)

17 ноября 2012 года

Да говорят килограмм 8-10 скидывается легко. Я на этой диете еще не сидела,но хочу попробовать.По слухам,на ней американцы избавляются от кг,набранных из-за чрезмерного употребления в пищу фастфуда!

Ответить

Ptichka

17 ноября 2012 года

вроде неплохо выглядит....но обезжиренное молоко....имхо лучше или обычное или вода

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

FreeStyle Victory
1 день назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы