нуждаюсь в вашей поддержке=(((

Выкинуть из холодильника и отовсюду всю гадость и забить правильной пищей, а вообще лучше себя чем-то занять чтобы не думать о еде.
Есть какие то хобби, увлечения? спорт?

Кроме вас самой вас же худеть не заставит как бы кто не ругал.Посмотрите фотки тех кто похудел.почитайте их рассказы-меня вот лично они мотивируют

Ты начинаешь слишком резко, я в плане разгрузочных дней. Могу предложить такой выход (основан на собственном опыте): например, ты сейчас наедаешься, но прекращаешь кушать в 20.00. Значит завтра ешь всё, но до 19.00. Затем до 18.00. Либо можешь просто сокращать по-немногу количество вредной пищи, но так, чтобы не пугать желудок свой . А резко бросать кушать нельзя, иначе аппетит будет ещё больше.
Как-то получилось сумбурно, но надеюсь что ты меня поймешь.

Мне кажется многие худеющие сталкиваются с этим явлением,у меня преодически тоже бывает.Знаете,я поняла такую закономерность,если вчером накидаешься всего по-немногу,то утром просыпаешься голодной как волк.Так вот, я где-то читала что желудок имеет память.То есть если с вечера он набит под завязку,то утром просит такой же объём пищи.Вот так.Как выбраться из этого круга?Не есть на ночь!Но вот как устоять,когда сосёт под ложечкой?

главное-не голодать,чтобы организм не был в панике что его опять могут не покормить и не было срывов и жора.Выберите оптимальную систему питания и придерживайтесь её.

У вас голод эмоциональный, а не физический. Вы заедаете проблемы или свои мысли, вы наказываете себя или же, наоборот, пытаетесь защитится таким способом. Во-первых, прекратите себя корить за что либо, во-вторых, примите себя такой, какая вы есть, хвалите себя всегда, наслаждайтесь собой, любите себя. Как только вы решите свои проблемы в голове, начнете жить в гармонии с самой собой, ваш организм начнет благодарить вас и еда для вас станет просто едой, средством утоления физического голода и никакого другого

у меня сейчас такая же история и вы правы это заедаем свои проблемы

Честно - значит не нужна вам фигура. Проще жалеть себя, несчастенькую и набивать утробу, чем думать и что-то делать. Спряталась под жиром, укуталась от всех проблем салом и все, в домике

нет я кстати решаю свои проблемы реально просто знаю по себе что кушать тянет

Пишите план еды на день, мне лично так проще себя ограничивать,ну и отвлекать себя нужно,бороться с собой,набирать то кило легко а вот сбрасывать ой как тяжело,а еще тяжелее потом это сало одеть,размеров нету оно вам надо?

Ну, пока Вы будете зачем-то голодать на рагруочных днях, все так и будет повторяться. Правильно Вам советуют- не иметь в холодильнике ничего лишнего, разработать систему питания для себя и не голодать, а правильно питаться. И все получится. Удачи!

Анннннааааа пишет:

но проходит час два и я опять у холодильника с жующим ртом и голодными глазами высматриваю чем бы еще поживиться.

У меня последнее время такая же проблема((( Я списываю это на безделье. Работаю сутки через трое, живу в квартире,- кушать приготовил, прибрался и все...
Остальное время голова занята мыслями о еде. Вязать чтоли начать)))
Аня, а как у вас обстоят дела со свободным временем?

Самое лучше это отвлечься. да так что бы о еде не вспоминать. Придумайте себе какое нибудь занятие. А если захотелось положить что то в рот выпейте простой воды. Мне помогает.

ну кушай дальше, пройдет когда нибудь, че теперь удавицца что ли? жизнь одна и слишком коротка чтоб из за этого так переживать

В первую очередь - решить психологические проблемы и наити чем себя занять,когда есть своббодное время.Удачи!

Мне очень и очень это знакомо. Я отследила свою зависимость от ПМС. Т.е. в эти дни я ЖРУ. А если еще плюсом накладываются проблемы на работае или еще какие-нибудь, то все меня срывает. начинается вина от которой еще больше лопаю.

Что я делаю.
1) пытаюсь понять что я "заедаю". Какие проблемы мне мешают. Если не получается их решить, изменить свое отношение к ним, переключить себя.
2) пью в такие дни успокоительное, витамины. Особенно В6, который способствует спокойствию.
3) очень и очень мне помогает спорт. Он здорово снимает напряжение и дает после него классную разрядку. Плюс правильное дыхание во время упражнений и после на заминке хорошо расслабляет.
4) в дни срывов пересматриваю свое питание. При нехватки углеводов очень тянет на сладкое. А при нехватке белков может сильно разгуляться голод.
5) ну и хороший способ заполнить свою жизнь чем-нибудь интересным. Отвлекаться от еды.

Ну и еще в такие дни стараюсь не ругать себя, знаю что такое состояние обязательно пройдет. Пройдет и у Вас. Все получится. Удачи!

спасибо что откликнулись если честно, не ожидала) спасибо всем за поддержку, за "пендаль" прям взбодрило!!!! посмотрела на свое сало в зеркало и так противно стало буду постепенно сокращать объем пищи, не кушать сегодня после 8, завтра после 7 и тд.если к нг не похудею, то хотябы налажу свое питание!СПАСИБО ВСЕМ

Надо не критиковать себя, а любить, холить, и лелеять, только любовь к себе не должна выражаться в еде, вы достойны стройного тела!

Анннннааааа пишет:

что мне делать? как заставить себя правильно питаться? девочки, вы же все знаете посоветуйте, подскажите, критикуйте...

Не нужно "заставлять" себя. Нужно посмотреть правде в глаза реально, объективно.
Жесткие диеты вызывают ответную агрессивную реакцию организма. Он (организм) считает что наступают голодные времена и начинает резервировать в себе энергетические запасы топлива, вызывая для этого повышенный апетит.
Пересмотрите свое отношение к вопросу похудения. Не нужно сразу, срочно, к НГ и т.д. Так Вы только подорвете свое здоровье, расстроите психику, испортите ЖКТ, и объемы\размеры\вес не изменятся в лучшую сторону.
Уменьшите вредности для начала: кондитерские изд., жирное, выпечку, майонез, газировку и т.д. Хотя бы уменьшите. если сразу не получается исключить.
Постарайтесь сбалансировано питаться, планируйте свой рацион по Б,Ж,У; или хотя бы для начала проанализируйте. Потом с учетом выводов скорректируйте.
Введите в рацион достаточно овощей, сложные Углеводы, правильные белки, чистой воды.
Не нужно "из огня да в палымя". Попробуйте медленнее идти к своей цели, без ущерба для здоровья. Этот путь самый верный))))))

Не пререживай! Давай разбираться, если ты так объедаешься тут может быть следующие:
1) Ты села на жесткую диету
2)У тебя большая проблема. Нужно решить что тебя на данный момент не удовлетворяе.
3) Успокойся и не кори себя ( я вчера котлету в 12 часов съела теперь не сплю с 6 утра моя расплата)
4) Займись делом, поиди погуляй, посмотри фильм, короче отвлекись от еды.
5)Найди интересный досу развейся!
Сама по себе знаю не найду себе занятия тусю у холодильника.
Удачи у тебя еще есть время.

короче, вчера села и написала себе меню на сегодня) и время написала и про воду не забыла) оказывается в день я 8 стаканов не выпивала) сейчас уже 15:18 и у меня "ни сосет под ложечкой" я думаю это еще и из-за воды (5 ст выпила уже) посмотрим что будет к вечеру)

я делала так: определила себе конкретные часы приема еды...8-13-17часов, между ними -яблоко, творожок (перекусы)... посуда - большие тарелки "выбросила" заменила на блюдца. и на лбу себе "НАПИСАЛА" (зарубила на носу ) - ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ-ПЕЙ ВОДУ!!!!!! первое время физически просто заливала .... а сейчас мне ХОЧЕТСЯ пить .... либо выделяла себе определенный кусок мяса (грамм 300) и тупо ела его весь день! ни-ни больше -НОРМА!!!!! сейчас легче переношу срывы... (свадьбы, дни рождения и др) ....

Нужна сила воли, либо то что ложишь себе в тарелку делишь на половину. А вообще Если ты на диете, помни золотое правило: "Хочешь жрать - жри яблоко.
Не хочешь яблоко - не хочешь жрать".