Как ускорить обмен веществ и "растормошить " организм?

СПА -после 6ч вечера почти каждый день, кроме воскресенья вот уже 2недели, Вечером усиливается метаболизм, да и время 1,5ч на водные процедуры. Такие массажи водные , что все тело ходуном ходит, плавание и упражнения в воде.

я тоже не хожу...точнее не замеряю - иду в магазин, в садик, по делам и т.д. Но не хожу целенаправленно как Дюкан советует. вместо этого-аквааэробика раз в неделю, упражнение "У стены" и баня (раз в неделю, но не всегда получается).

Мне бы Ваши заботы!!! Я тоже так хочу!!! Но это только в мечтах. Я имею ввиду бассейн и тд., поскольку маленький внук и мне хватает энергии только на него, а это немало. И тем неменее худеется что-то очень и очень тяжело, в том смысле, что медлено, за месяц после атаки всего 2 кг. Но тем не менее я полна оптимизма и надеюсь что все мои мечты сбудутся. А за Вас я очень и очень рада!!! Счастья Вам!!!

А я хочу сауну, собираемся следующим летом построить!!! Это прям заветная моя мечта!!! А так тренировки с Джилиан Майклс мне подуше, у меня постояно раньше вес останавливался, а сейчас тьфу. тьфу. тьфу!!! За 4 месяца -25 кг. если бы небыло срывов думаю была бы цифорка побольше, но пока довольствуюсь ей!!!

3 раза в неделю - в тренажёрку !!! Упры - 1,5 или 2 часа ( в зависимости -от усталости и настроения ... Как раз - если устала или расстроена - то 2 часа) Минут 10 - в бассейне( это просто "релакс" ) И 10-15 минут в сауне ... Обычно - до первого обильного пота ...вытираюсь полотенцем - и под холодный душ ... Но .. иногда - меня "убалтывает" гватемалка Рона : тогда могу и полчаса пробыть в сауне...
Она сама , кстати, так к сведению ...худеет ... Какую-то дрянь принимает и по 3 часа в сауне "выпаривается "
Ну и работа у меня - физическая ( массаж) На заглядение формирующая мышцы плечевого пояса ... и сжигающая калошки ... Ну , и делаю иной раз изометрические упры - на нижнююю половину , возле стола ...

А я нашла занятие для души, танцую с сентября. Что до этого только, с точки зрения спорта, не использовала (а сбросив 20 кг 4 года назад за полгода, уперлась в необходимость подкачать мышцы) - все лишь измывательство над силой волей было. А сейчас...три часа в неделю полного кайфа! Да еще и эффект же замечаю, и настроение после супер, и энергии море, да и кушать после того как оттанцую - не хочется вообще (занятия вечером).

Я полюбила ванны со скипидаром: люблю полежать вечерочком под одеялком и почитать в тишине после суматошного дня... 3 вечера в неделю- но мои... И гуляю каждый день. 2 раза в неделю занимаюсь по протоколу Табата.

Добрый день всем! Прочла все рекомендации с таким удовольствием ,получила такую огромную порцию позитива,огромное спасибо! Сама хожу в бассейн 8 раз в масяц-плаваю по 1 км,мне нравиться нагрузка в бассейне! Хожу по 40 минут или по часу,но не каждый день,очень ходьба помогает ,особенно в темпе,все потом пульсирует! Пол года ходила в фитнес клуб-нравилось очень,потом обстоятельства прервали мои похождения туда,но сейчас я все начинаю заново,и надеюсь на новый виток развития событий! Ещё раз всем спасибо!

Хочу попробовать Джилиан Майклс-подскажите где есть в он-лайне?Скачивать не удобно в ноутбуке места мало.

я только что вконтакте нашла - попробую...

А вот у меня признаться честно, нет времени , на треньку по различным системам а главное тупо лень(((. Зато взяла курс массажа
Во -первых ПРИЯТНО. Во- вторых полезно для мыщц и обмена веществ, а в-третьих - кожа ,за счет масел отлично увлажняется и тонизируется.
Да и вообще люблю я это дело ...кайфффф.