Главная > Дневники > Дневник пользователя Ynn6465

28 октября. Вынужденный срыв.

Так как сегодня у меня был вынужденный срыв, завтра мы сильно урезаем свой рацион. Оставляя только запланированные на завтра саб, кусок шоколадки на обед и йогурт на завтрак. Всего 660 ккал в день. Думаю, это нормально. Если коварная мысль съесть половину шоколадки и половину пачки йогурта. Так калорийность уменьшится на 150 ккал. Наверное, так и поступлю.
Со вторника на актерскую. Рисом уже закупилась. Удачи мне.

Рейтинг: +2

Ynn6465

28 октября 2012 года

183

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/699508/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">28 октября. Вынужденный срыв.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Так как сегодня у меня был вынужденный срыв, завтра мы сильно урезаем свой рацион. Оставляя только запланированные на завтра саб, кусок шоколадки на обед и йогурт на завтрак. Всего 660 ккал в день. Думаю, это нормально. Если коварная мысль съесть половину шоколадки и половину пачки йогурта. Так калорийность уменьшится на 150 ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/699508/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/699508/
              ]28 октября. Вынужденный срыв.[/url][/b][/size]
              Так как сегодня у меня был вынужденный срыв, завтра мы сильно урезаем свой рацион. Оставляя только запланированные на завтра саб, кусок шоколадки на обед и йогурт на завтрак. Всего 660 ккал в день. Думаю, это нормально. Если коварная мысль съесть половину шоколадки и половину пачки йогурта. Так калорийность уменьшится на 150 ккал. Наверное, так и поступлю. Со вторника на актерскую... [b][url=https://www.diets.ru/post/699508/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ynn6465:

Комментарии:

Ядовитый Скорпиончик

28 октября 2012 года

Зачем после срыва делать разгруз? Это шок для организма. Может пару дней подождать и потом его сделать?

Ответить

Ynn6465

(автор поста)

28 октября 2012 года

Какой же это разгруз на 600 ккал? Нее, это, считайте, обычный день. Сегодня последний день Любимый был, завтра планировался мини-пир. Теперь он просто немножко сократится.

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

28 октября 2012 года

У меня 600 ккал это разгруз

. Нормальный день это 1200-1300 ккал. Я сегодня на 2200 ккал наела

↑ Ответить

Ynn6465

(автор поста)

28 октября 2012 года

Эх... А я не помню, когда больше 1000 ела. Уже привыкла к 700-600 ккал в день. Сейчас еще пять кг скину и буду разгонять обменку и доводить себя до 900 ккал в день.

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

28 октября 2012 года

Я определённое время думала, что достаточно ем. Но как оказалось даже с моими 1200 ккал обменке уже нанесен вред. проделала недельный эксперимент с увеличением калорий и количества углеводов. Повышение калорийности на 50-100 ккал уже вызывает увеличение веса. А этого быть не должно. При нормальном обмене веществ увеличение калорийности на даже на 400 ккал не должно приводить к увеличению веса. Это предел чувствительности для него. Поэтому теперь я буду свою обменку разгонять, иначе мне придется всю жизнь сидеть на таком низкокалорийном питании.

↑ Ответить

Ynn6465

(автор поста)

28 октября 2012 года

вот да. Правильное решение.

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

28 октября 2012 года

Вся сложность еще в том, что мой вес не желает теперь дальше снижаться. А мне еще 3 кг скидывать. Даже БУЧ не помог закрепить результат. Я сбросила 1 кг на нем, а потом грамм 700 обратно вернулись. Это вообще не нормально.

↑ Ответить

Ynn6465

(автор поста)

28 октября 2012 года

Я тоже думала потом на БУЧ перейти. А потом решила, что лучше просто правильное питание. Углеводы с утра, белки вечером, два разгруза в неделю - один белковый, один углеводный. За три часа до сна не есть. Порции мизерные, но 5 раз в день. Вот последнее - самое сложное, если честно.

↑ Ответить

Денёк

28 октября 2012 года

Поделитесь плз, как обмену разгонять будете? Я читала, что БУЧ способствует, чередую уж 3й день)

↑ Ответить

Ynn6465

(автор поста)

28 октября 2012 года

Питаться чаще, наверное. В сети много рецептов всяких коктейлей для разгонки обменки, но я в них не очень верю. Спорт и дробное питание.

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

28 октября 2012 года

Я пока решила делать зигзаги в пределах от 1225 до 1500 ккал. БУЧ способствует разгону обменки. Но на нем нужно сидеть месяц хотя бы. Я на нем месяц сидеть не могу из-за почек. У меня пиелонефрит, они после белковых дней начинают болеть.

↑ Ответить

Ynn6465

(автор поста)

28 октября 2012 года

Хм... может, тоже сяду на БУЧ тогда на месяц-другой. Вдруг правда поможет...

↑ Ответить

Ядовитый Скорпиончик

28 октября 2012 года

Он жир реально сжигает. Мне сегодня весы показали 14,4% жира. Я конечно в это не особо верю, по замерам там 21%, но все равно хорошо. Икры аж на 1,5 см похудели.

↑ Ответить

Ynn6465

(автор поста)

28 октября 2012 года

Даа... круто. Значит, точно на него.

↑ Ответить

Денёк

29 октября 2012 года

Только там есть надо раза в 3 больше чем Вы обычно едите))

↑ Ответить

Ynn6465

(автор поста)

29 октября 2012 года

Оу... вот это уже сложно. я себе планчик набросала, чтобы к декабрю в нормальный режим питания вернуться. Вот... будем пытаться.

↑ Ответить

Денёк

29 октября 2012 года

Ну постепенно, понемножку... Все получится)

Ответить

Денёк

29 октября 2012 года

21% оч хорошо! Я до 20% хочу сжечь

↑ Ответить

Ynn6465

(автор поста)

29 октября 2012 года

Ура-ура, привес всего в 200 грамм. Так рада... Завтра на рисе!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
15 часов назад

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!