 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
27 октября 2012 года | 232 | 38 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Ищу "подругу" по несчастью. Рост 168 вес 60 Возраст 28, хочу скинуть 5 кг к Новому году. Ай-да в мою команду Читать полностью |
Дневник группы "Худеем на спор!":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
 |
Вероника Донскова
17 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Длится 5 недель и 5 недель выхода.)
Первые две недели только сырые овощи и молочные продукты до 5% жирности(привыкаешь ооочень быстро)
А следующие три добавляется мясо в любом виде, но готовить без масла.)
В дневнике у меня там и выход расписан.)
Я только за.)
Как идеи?.)
Так что просто будем вместе продолжать.)
Есть много интересных рецептиков.)
Кстати, можно самой сыр варить, очень вкусный получается.)
Молоко нагреть, но не доводить до кипения.)
Потом закинуть туда творог и мешать-мешать-мешать минут 15.)
образуется желтая жидкость, но потом её сливаем через марлю.)
Дальше кладем в кастрюлю, вбиваем туда яйцо и можно положить зелень, чеснок.. И опять на огонь, постоянно помешивая, чтобы не подгорел.)
Потом в форму и под пресс.. Ну и в холодильник.)
Зато так радуешься, когда вес убывает потом.)
Пойду я заниматься.)
Пишите, если что.)
Отвечу на вопросы по поводу диеты..А сейчас споооорт.)
Спасибо.)
У меня с утра 250 мл кефира, три листа капусты китайской и одной яйцо жареное без масла.)
Что за салат Щетка?.)
На обед немного вареной говядины и овощной салат.)
На ужин ещё не придумала.. Кефир и овощи наверное.)
Хорошо.)
У меня сегодня отвес -300г теперь вес 61.7.)
Физ. нагрузка.. 8 минут на пресс, 30 минут курс с Джиллиан Майклс, 20 минут на ноги по ENVY, 30 минут обруч и 5 минут на ока и талию..
Массаж два раза в день жесткой антицеллюлитной щеткой... Ну и обертывания сегодня.)
А длительные диеты не хочется?.)
Что касается длительной диеты, то в перспективе я ее рассматриваю, но уже больше как для ужержания веса и плавного снижения. Скороее всего это будет система -60, но начну ее когда на весах будет 55 кг
Тогда уж лучше ПП, для поддержания.)
А какой вес вообще в идеале хочется?.)
Налегаааю.)
У меня в дневнике есть краткая запись этой диеты.)
Протасовка.)
Вот и я к 55, но хочется больше.)
Воды выпила куууучу и рада.)
Никогда не пробовала и не хочу рисковать.)ахах
Планы на сегодня.. все тот же спорт, на завтрак 90г обезжиренного творога, 250 мг обезжиренного кефира и пару листов китайской капусты
перекус зеленое яблоко
обед зеленый чай вареная говядина
ужин салат из китайской капусты, перца и томата.)
Разгруз на печенье, ммм.. вкусняшка.)ахах
Надежда умирает последней.)
Лучше утром кушать.)
Сегодня.. 61.5 с утра было.)
Вес двинулся.)
Просто нужно пить мноооого воды.)
А у вас?.)
Вкусный завтрак.)
Ну это не сильное нарушение, главное не наедаться.)
А я себе утром в бутылку наливаю воды и выпиваю натощак пол литра.. И ставлю перед собой пол литровый стакан, чтобы не забывать.)
Жир просто испарился с ног.)
Бывало, сожму кожу на ноге и там видно жир, а сейчас только кожа, безумно радует.)
Хотя я ещё и занимаюсь много.)
У меня на упражнения 1.5 часа точно уходит.)
И ушла спать в 8.. Кушала вчера все разрешенное, кроме кусочка сыра, за что себя весь вечер мучила. И кушала креветки. Очень вкусно.
Сегодня опять креветки, овощи, яблочко, творог обезжиренный, кефирчик..ну и спорт.. Сегодня нужно 100% сделать все. У меня все равно каникулы. Нужно браться за себя. За день отвес 200-300г, весы сами точно не понимают.)