так ну что вчера начался первый день моего похудения.я не сижу не на какой диете, просто меньше кушаю и не ем сладкого(т.к. у меня сахарный ждиабет 2го типа )мне нельзя сладкого я только что об этом узнала.не ем после 6 пью чай со стевией.что я вчера поела кефир с отрубями, яблочка 2 и блин уже и не помню, ч то кушала.но продержалась.сегодня 2день встала в 12с дочкой, мы болеем спать ложимся поздно и встаем поздно поела в маленькой тарелочке суп и кусочек хлеба и стакан кефира выпила, пока все есть захотела и стакан воды выпила в Воронеже 15ч, пока что я дальше кушать буду не знаю возможно грейфрект чай, кефир яблочко скушаю что то из этого.ну а так настроиться мне помогла книга система -60, я только начала читать.так что через неделю взвешусь и надеюсь хоть что то измениться у меня!!!
КСТАТИ ЗАБЫЛА НАПИСАТЬ ГОД НАЗАД Я ТАК ИМЕННО И ПОХУДЕЛА ЗА 4МЕС СБРОСИЛА 15ГК. ДОВОЛЬНО БЫСТРО, НО ПРИ ЭТОМ Я ТАК И ПИТАЛАСЬ, КАК СЕЙЧАС И ОПИСЫВАЮ И НЕ ЗАНИМАЮСЬ СПОРТОМ, НЕ ЛЮБЛЮ СПОРТ, А МОЖ НЕ ОМГ У, НЕ ЗНАЮ. ПРОСТО КРЕМАМИ МАЖУСЬ И ГЛИНЯНЫЕ МАСКИ НА ТЕЛО.поэтому мож я и уверенна чтоя похудею, главное настрой!!!
и все получиться
Молодец так и продолжай!!! Пей больше водички..и старайся хлеб заменить хлебцами, или вообще убрать из рациона. Найди время и начни пока качать пресс и приседать...пусть хотя бы по 5-10 раз...потом организм втянется, и сама не захочешь пропускать...Молодец держись и все получится....тяжело первую неделю....Я например спокойно пеку своим домочадцам тортики и готовлю все вкусненькое, при этом не кушаю это....но на это нужно время.
кстати про хлеб , мне эндокринолог дала бумажку и нам написано что можно кушать и чего нет,и про хлеб ,что можно 1-2кусочка в день хлеба.так что в принципе,я не соглашусь что его надо исключить
очень классно начала!
я бы обязательно добавила приседания, отжимания (хоть от стола, хоть с колен, хоть вообще от станки, как получается), выпады и если есть возможность, подтягивания
а КБЖУ ты не считаешь?
нет ге считаю ,да ну блин я так не хочу ,что то рассчитываться ,просто по малому ем и к...короче если через неделю не чего не уйдет значит ,я что то не так делаю ..посмотрим в среду,будет неделя,дожить до нее еше надо
я бы обязательно добавила приседания, отжимания (хоть от стола, хоть с колен, хоть вообще от станки, как получается), выпады и если есть возможность, подтягивания
а КБЖУ ты не считаешь?
Я не к тому что это надо, а просто интересно