У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 24 октября. ЯГОДИЦЫ

Всем приветик! Продолжаем совершенствовать пятую точку!

Задание МЕСЯЦА - скакалка.
Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.
Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.
Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!

Задание НЕДЕЛИ - ПОПА
Встали на четвереньки. Правую ногу подняли вверх. Бедро параллельно полу, голень перпендикулярна полу. Тянем ногу вверх - 25 раз, поменяли ногу. 1 сет - это 25 раз с каждой ноги.

Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета

Задание ДНЯ - садимся на пол, ноги прямые, руки за головой. В течении 15 минут передвигаемся на попе по комнате в удобном вам направлении.

До завтра!

Тэги: Флай-Спорт, ягодицы

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +8

Нежность Севера

23 октября 2012 года

187

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/694153/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 24 октября. ЯГОДИЦЫ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1349/">ягодицы</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/694153/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012oct/23/40/1054267_12854-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем приветик! Продолжаем совершенствовать пятую точку!<br>Задание МЕСЯЦА - скакалка.<br>Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.<br>Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.<br>Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!<br>Задание НЕДЕЛИ - ПОПА<br>Встали на четвереньки. Правую ногу подняли вверх...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/694153/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/694153/
              ]Флай-Спорт. 24 октября. ЯГОДИЦЫ[/url][/b][/size]
              Всем приветик! Продолжаем совершенствовать пятую точку! Задание МЕСЯЦА - скакалка. Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут. Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек. Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ! Задание НЕДЕЛИ - ПОПА Встали на четвереньки. Правую ногу подняли вверх. Бедро параллельно полу, голень перпендикулярна полу... [b][url=https://www.diets.ru/post/694153/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Каркасный дом с 4 спальнями V086 "Оденсбург"

Каркасный дом с большой террасой и балконом V299 "Флип"

Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"

Комментарии:

Pampushka1962

24 октября 2012 года

й ,ну наконец то для моей проблемной зоны доррались!А если она у меня немного маленькая и хочу увеличить,этими упражнениями я смогу?

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

25 октября 2012 года

Нет. Только форму изменить. И ...эээ...ммм... консистенцию

↑ Ответить

Pampushka1962

25 октября 2012 года

Ну ничего,хоть как то же изменится,а то похудело все и мне она перестала нравиться как выглядит

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

25 октября 2012 года

Если похудела, то конечно визуально слегка увеличится за счёт мышц. Надеюсь ...

↑ Ответить

Pampushka1962

31 октября 2012 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
2 часа назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы