спасите

Та же фигня Так что я не советчик, постою послушаю, что мудрые люди скажут

у меня тоже такое было...прекрасно Вас понимаю, очень тяжело иногда своё "хочу" заткнуть =(( желаю успеха в преодолении!

Maria_Autumn пишет:

вроде и рацион нормальный. и все по времени.

На чем пробовали худеть?

такое бывает со всеми, но не нужно раскисать и ругать себя хорошее настроение и положительный настрой - самое главное а какой вес?

не нужно сильно ограничивать питание, а делать это постепенно, чтоб организм привыкал. главное мотивация и еще хорошо вступить в группу единомышленников, выбирай их здесь много. удачи!!!!

Можно я свое мнение выскажу ?
Насчет силы воли----у всех она разная и надо на себя равняться и не с кем себя любимую не сравнивать ПОЧЕМУ ?
1--возраст у всех разный
2-семейное положение разное
3-социальное положение разное у всех нас
4-количество детей тоже
5-квартирный вопрос
6-отношение между супругами (мужчины у всех разного воспитания и разного характера)
7- есть атеисты и есть люди религиозные
8 - психика разная
9 воспитание у всех нас разное
10 образование
11условия на работе
12 характеры
ИИИИИИИИИИИИИИИИ так далее можете сами продолжить список

Поэтому, надо из многого выбрать ЛИЧНО для себя минимум и начать с малого, а не терзать себя и трепать себе нервы.
Не получилось в первую неделю--начнем сначала, но ТИХОЙ САПОЙ идем, ползем, а иногда и бежим к СВОЕМУ ЛИЧНОМУ похудению
Удачи на ПОХУДАТЕЛЬНОЙ дороге
С любовью Наталья .

Мария, даже не думайте расстраиваться, жизнь она вся такая. Состоит из срывов, взлетов и падений.. Самое главное не занимайтесь самобичеванием и не отчаивайтесь. Я так же как вы худеете пыталась бросить курить... Срывалась постоянно, пока в один прекрасный день не расставила правильно приоритеты. Не курю уже 7 месяцев и не тянет))) Сейчас настраиваю себя на такую же решительность в плане похудения. Сама постоянно то худею, то поправляюсь. Желаю нам с вами удачи, и даже если мы будем каждый раз срываться, то будем брать себя в руки и начинать сначала. Будем упорны и нам обязательно повезет!!!!!

А может, срываться раз в недельку запланированно. Ну не все же мы с железной силой воли! А, когда будешь знать, что сегодня-завтра нельзя, ни-ни, а в пятницу можно, то и "лишения" переносить легче?
Мы с дочей так вышли на разгрузочный молокочай в четверг. Посчитали, когда никаких посиделок и тренировок, нашли четверг. Сначало сложно бвло, а сейчас организм психологически готов и переносится влёгкую.

Маша, привет! Я Ольга Ты молодец, хотя бы за то, что ты уже думаешь об этом и делаешь попытки к похудению. Могу посоветовать следующее:
1. Проанализируй, что ты ешь в течение дня. Записывай каждый кусочек, который отправляешь в рот и потом посчитай, сколько это составит в калораже. Здесь есть калькулятор калорий. Рассчитай свою дневную норму калорий и старайся ее придерживаться.
2. Нив коем случае не голодай. Исключи пока из рациона сахар и мучное. Результат не заставит себя ждать. Ешь больше овощей, фруктов и белков. И готовить желательно либо на пару, либо запекать в духовке с минимальным количеством жира.
3. Старайся ходить пешком как можно чаще. Один час в день для начала это в идеале. Потом со временем когда сбросишь вес, самой захочется увеличить нагрузки. А пока, что бы избежать нагрузки на суставы и сердце ограничься ходьбой.
Машуль, желаю успеха в твоем начинании. Ты умничка. Все у тебя получится.