Всем доброго вечера!!!
Давно не заглядывала, точнее нет, заглядывала, читала новости, что то мало их стало от Вас, а сама вот не писала ничего...
Жизнь идет, все нормально, все живы и здоровы, а это самое главное
В понедельник Димке исполнилось 9 месяцев
Уже ходит на четвереньках, встает, вроде как осознанно иногда выдает "мама"
, по крайне мере, я решила откликаться на это сочетание звуков, пытается уже стоять без опоры, хотя практически сразу усаживается на попень
Стала слушать аудиоподкасты, типа самообразовываюсь, занимаюсь по 15 минут в день английсиким, пока что просто учу слова. Смотрю опять реалити-шоу "The Biggest Loser", заодно и английский пытаюсь понять. Вот просмотрела и украинский 1 сезон.
Вообщем мотивацию поддерживаю свою. Причем мне очень понравилось как приобразилась Валя, а не Юля, которая победила из отправившихся домой.
Питание на Пятнашках. Правда, у меня что-то среднее между сбалансированным рационом и плавным похудением. Из-за ГВ только один прием углеводов мне очень голодно. А так утром и в обед кушаю их, а ужин белок и двойная порция овощей
В выходные делаю зиг-заг плюс
Уже больше 3 недель занимаюсь дома силовыми тренировками. Муж в шоке от того как я отжимаюсь (хоть и с колен, зато как технично
) и ягодичного мостика
Подтягиваюсь пока а-ля австралийские
Вес колеблеться в диапазоне 73,5-75,4. Но вес мне стал мало волновать. Главное, как выглядит тело. А оно уже стало преобразовываться
Начали уходить по чуток объемы, уменьшился визуально целлюлит, хотя косметическими процедурами последнее время не увлеваюсь совершенно. Теперь все чаще выбор либо маски и массаж, либо поотжиматься, т.е. как видите мой выбор очевиден
Потому что все остальное время занимает сын
муж все так по командировкам и мотается
теперь их стало еще больше
если раньше возвращался хотя бы в пятницу вечером, то теперь по субботам днем
Плюс к этому у него расширяется география регионов. Прошусь к нему на хвост. Пока отказывается
типа мы все равно там в командировке с ним не увидемся, а чего мне с ребенком мотаться по стране
пока не пришли к единому мнению, но я капаю на мозг
Талия с 86 стала 84 см.
Бедра со 106 стали 104.
Каждое бедро с 62 см стало 60 см
мой спортзал и группа поддержки
мне кажется "уши" на бедрах стали меньше. Только вот куда талия пропала? Видимо, не успевает уменьшаться в след за попцом
Мокрая и красная после тренировки
будущий пресс
точнее не хочу кубиков и плоского живота, хочу просто подтянутый женский животик
кстати, попец от природы плоский. Сейчас благодаря упражнениям (выпады и ягодичный мостик на одной ноге) попец стал немного выпуклым. Хотя еще сверху жира достаточно
Всем доброго вечера!!!
умница просто!
главное, скажи ей чтобы не ела за двоих на ГВ, это нефига не работает или там сладкий чай с молокм и сгущенкой, тоже не влияте на лактацию. А просто вот вода, причем в день не менее 3 литров при ГВ, белок (творог, яйца, мясо) это надо
Не, ну она очень следит за весом. Она набрала вместе с пузякой по-моему около 11 кг.
Перешла на ПП, хотя до беременности хомячила всякую дрянь))
я набрала почти 18 кг
удачи подруге! легких родов, быстрого восстановления и здоровья ей и малышу
хочу-могу-буду
спасибо
а то я давно уже хочу скачать 1 сезон...но сомневаюсь в своем английском(pre-intermedia)
там очень все понятно. Даже не зная английский совершенно. Очень активный визуальный ряд.
Скачивай не пожалеешь, хотя их нельзя принимать как руководство, но вот как мотивацию да
Мой уровень был когда то аж intermediate, сейчас думаю вообще скатилась до elemantary, Элементарные фразы сказать не могу, слова вообще забыла
спасибо,тогда попробую скачать а то "взвешенных и счастливых" нужно ждать целую неделю
и действительно может это меня подстегнет к увеличению словарного запаса
мне очень помог сайт lingualeo,там действивительно можно увеличить словарный запас
удачи в английском и мотивации
Как же мир тесен
Спасибо
Как Ваш 100-дневный марафон?
Мне кажется объемы важнее. Мышцы растут же
Тем более у тебя, ты же супер спортсменка
Мне все важно, и то, и это. Я всему рада и жду еще более лучших результатов.
я уже где-то через месяц отжиманий с коленок стала обходиться без них
это правильно
у меня она стала вырисовываться последней
Буду ждать талию