У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Ксения87

День1 упражнения

Всем привет

хочу поделиться с вами упражнениями какие я сегодня делала. Честно признаюсь что я никогда не делала упражнения, особенно на пресс, поэтому для меня это очень трудно и тяжело, очень сильно устала...

и так начнём... я делала упражнения дома, на ютубе нашла упражнения для начинающих вот по ним и занималась... Сначала сделала растяжку минут 10, затем упражнение планка оно работает на все тело сделала 20 повторений, упражнение на пресс и на ноги также 20 повторений, приседания 20 повторений, махи ногами тоже 20 повторений, ещё с удовольствием бы попрыгала на скакалке и обруч бы покрутила но ксожалению нет, надо купить. На все упражнения у меня ушло примерно 40 минут. Честно скажу все упражнения делала с перерывами т.к немножко тежеловато для меня. Надеюсь, что с каждым днём будет все легче и легче

Тэги: День 1 упражнения

Рейтинг: +2

Ксения87

10 октября 2012 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/678639/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День1 упражнения</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/33578/">День 1 упражнения</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет  хочу поделиться с вами упражнениями какие я сегодня делала. Честно признаюсь что я никогда не делала упражнения, особенно на пресс, поэтому для меня это очень трудно и тяжело, очень сильно устала...  и так начнём... я делала упражнения дома, на ютубе нашла упражнения для начинающих вот по ним и занималась...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/678639/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/678639/
              ]День1 упражнения[/url][/b][/size]
              Всем привет  хочу поделиться с вами упражнениями какие я сегодня делала. Честно признаюсь что я никогда не делала упражнения, особенно на пресс, поэтому для меня это очень трудно и тяжело, очень сильно устала...  и так начнём... я делала упражнения дома, на ютубе нашла упражнения для начинающих вот по ним и занималась... [b][url=https://www.diets.ru/post/678639/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ксения87:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с террасой и вторым светом V479 "Юрика"

Каркасный дом с 3 спальнями V262 "Финикс"

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Комментарии:

Умка25

10 октября 2012 года

Конечно же будет легче!!! Главное делать постоянно!!! Я тоже сначала не могла, но по-тихоньку втягиваюь!!!

Ответить

Rowena

10 октября 2012 года

Продолжай, и станет точно легче! Ты молодец, я бы 40 минут не выдержала...

Ответить

Ксения87

(автор поста)

11 октября 2012 года

Спастбочки

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Повязунья
6 дней назад

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

Все статусы