Сухое умывание

Юдлав Эрик
100 дней для здоровья и долголетия.
Руководство по даосской йоге и цигун Пожалуй, это самая полезная книга для здоровья, которую я когда-нибудь встречала!!!
Скачать можно в библиотеке koob.ru

Но я ее купила очень давно, еще в прошлом веке, в 1999-м!
Вы только представьте – всего 100 дней и вы можете стать здоровым до конца своей жизни. Но у меня эти сто дней растянулись:-)…

И все-таки очень много практик выучила и применяю.
Сегодня расскажу о сухом умывании лица. У меня комплекс выложился немного длиннее.

Растирание лица

Существуют в буквальном смысле десятки очень специфических техник массирования лица. Мы рассмотрим простой, общий метод.
1. Разогрейте руки растиранием.
1а Я сначала растираю лоб горизонтальными движениями пальцев рук до ощущения тепла.
2. Трите руками вверх-вниз по щекам, пока ваши руки не начнут остывать.
3. Разотрите руки снова и разотрите еще раз лицо и лоб.
4. Почувствуйте, как тепло из ваших рук переходит в кожу вашего лица и лба.
5. Потрите руки еще раз и закройте ими правый и левый глаз. Вбирайте тепло по меньшей мере 10 секунд.
Если вы чувствуете напряжение или стресс во время выполнения этих упражнений, можете попробовать делать следующее. Когда вы вдыхаете, про себя проговаривайте «спокоен», а когда выдыхаете, говорите «расслаблен». Как можно быть напряженным, когда вы спокойны и расслаблены?




Массирование нижней части носа

В самом низу носа есть три точки, которые очень полезны в Омолаживающем Самомассаже, если их правильно активировать. Две из них находятся внизу и чуть в стороне от каждой ноздри. В Китае они известны как точки Инсян. Третья точка, Жэньчжун, находится внизу по центру носа, прямо посередине над губами.

1. Используя указательные пальцы левой и правой руки, надавите на точки Инсян, чуть в сторону от ноздрей, где вы должны обнаружить небольшие углубления.
2. Надавите указательными пальцами с каждой стороны и, надавливая, делайте круговые движения кончиками пальцев в течение 5—10 секунд.
3. Указательным пальцем правой или левой руки жестко надавите на точку ниже носа, Жэньчжун, и в течение 5—10 секунд делайте небольшие круговые движения кончиками пальцев.
4. Любой указательный палец поместите под прямым углом к носу на точку Жэньчжун. Трите вперед-назад настолько интенсивно, насколько это вам удобно, от 9 до 36 раз.
Это упражнение хорошо для ваших пазух и забитого, текущего носа, а также действительно помогает «завести мотор» с утра. Эти три точки, особенно центральная Жэньчжун, используются в боевых искусствах при оказании помощи потерявшим сознание от удара.

Продолжаем «умывать» нос:-)

5)Я делаю дополнительное движение, растирая впадину подбородка двумя руками, боковые поверхности вторых пальцев вытянуты, напряжены и двигаются навстречу друг другу.

6) И заканчиваю, растирая точку двенадцатиперстной кишки на самом кончике носа теми же движениями. В конце поднимаю движущиеся руки вдоль всей спинки носа до линии роста волос.



Кроме этого умывания, которое я делаю еще в постели, несколько лет назад нашла и умываюсь как японки https://www.diets.ru/post/298658/ с маслом!
Да еще делаю после этого массаж Асахи http://faceculture.ru/asahi.php. Два раза в день получается не всегда, но утром обязательно. После этой процедуры вы сразу молодеете лет на пять, а лицо просто светится!

Возьмите себе на заметку сайт ФЕЙСКУЛЬТУРА http://www.faceculture.ru/
Столько полезностей сразу я не видела нигде!

Еще о массаже живота, который я тоже делаю утром http://105plus.wordpress.com/2011/11/17/%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D1%8E-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C/#more-466

Будьте здоровы, красивы и счастливы!
Ваша Аи ТомБунДин