Как справиться со стеснительностью?

Есть одна мучащая меня проблема. Не могу общаться с незнакомыми людьми, очень долго привыкаю к новым лицам, прежде чем получается с ними заговорить.
В дальнейшем собираюсь стать журналистом, но мне явно не хватает некоторых качеств. Например, раскованности. Я общительный человек, но только в кругу родных.
Итак, задача 1 - РАСКОВАННОСТЬ

Ещё одна моя проблема - небольшой словарный запас и неуверенное владение русским - да, родным - языком. (ВЛАДЕНИЕ УСТНОЙ РЕЧЬЮ)

И сложно общаться на не интересные мне темы. (КРУГОЗОР)

Вот эти три проблемы нужно решить. Посоветуйте, пожалуйста, как быть и что делать. Мне очень важно научиться ГОВОРИТЬ в любой ситуации, с любыми людьми на достойном уровне.


Здесь приведу одну из распространенных интернет-статей о стеснительности. Это только часть ответа на мой первый вопрос. Не знаю, насколько мне поможет статья - посмотрю на практике. А что вы думаете обо всем этом? Как справиться с собой, как измениться?

Заранее большое спасибо!!!

Как справиться со стеснительностью?

Многие из нас порой стесняются в различных ситуациях, но чрезмерная стеснительность может усложнять некоторые аспекты нашей жизни.

ИНСТРУКЦИЯ
Уровень сложности: Непросто
Что вам понадобится:
Книжки по мотивации и самооценке

1 шаг
Попытайся разобраться в том, почему ты стесняешься. Например, причина стеснения в том, что кто-то может что-то сказать о твоем внешнем виде, то есть причина во внешности. Всегда есть первопричина, и надо ее выяснить.
2 шаг
Веди себя так, как будто вовсе ничего не стесняешься. Подними подбородок вверх, грудь вперед, уверенная походка, говоришь ровно и в лицо собеседнику. Поиграй в уверенного человека. Для начала попробуй дома, потом с друзьями, а потом и со всеми вокруг. По началу, тебе может это казаться смешным, но результат не заставит ждать.
3 шаг
Во время общения старайся смотреть собеседнику в глаза, улыбайся в ответ. Заводи беседу с незнакомцами (с ними легче играть в уверенного человека, они не знают тебя) на любую тему.
4 шаг
Старайся хорошо выглядеть. Отличный внешний вид – залог уверенности в себе. Чем меньше у тебя будет поводов к самокритике, тем уверение и достойнее ты будешь вести себя.
5 шаг
Чтобы не бояться неудач, ожидай худшего исхода, тогда можно быть приятного удивленным, если все будет лучше ожидаемого. Не бойся отказа, нам всем когда-нибудь говорят «нет», и в этом нет ничего страшного.
6 шаг
Смотри и учись. Наблюдай за тем, как твои уверенные друзья или знакомые ведут себя с другими людьми. Получай наглядные пособия. Но не путай раскованность с нахальством и невоспитанностью.
7 шаг
Относись к себе позитивно. Не стоит тратить все свое время на самокритику и унынье. Получай удовольствие от жизни, радуйся ей. Самое главное, чтобы нашелся человек, который оценит тебя такой/таким, какая/какой ты есть.

http://akak.ru/recipes/117-kak-spravitsya-so-stesnitelnostyu

PS

Я всю жизнь была скорее писателем-одиночкой, философом-созерцателем, чем душой компании...

Видимо, придется меняться, потому что ценятся в первую очередь люди, умеющие общаться...

И еще, в прошлом я пыталась преодолеть этот комплекс и очень часто выступала на концертах, принимала участие в конкурсах и олимпиадах, пела. (У меня даже была парочка жутких провалов прямо на сцене.)

Но всё равно стеснительность не прошла... На какое-то время пропадала, когда я чувствовала себя знаменитой школьной певицей или частью танцевального коллектива, но потом - снова...