выползаю из хандры...

с утра как обычно в последние дни стрескала я пару вкуснейших бутербродов и наконец-то проснулась моя хандрящая совесть))

встала на весы - расстроилась, хотя прибавка в весе очень ожидаема - так жрать - странно что только 1кг набрала... итого от новогоднего подвига остались в минусе только 2 кг, остальное вернулось(((
ну и ладно, прорвемся!

не стала откладывать изменения в еде на завтра - а то опять с утра че-нить не то схомячу и опять "на завтра" отложу похудение

итак после утреннего чревоугодия взяла себя в руки, сделала большой тазик салата-щетки (правда посолила чтобы можно было есть), покачала пресс, бока и ноги, сделала вакуумный массаж на живот-попу-бедра-ноги, намазалась кремом похудательным, ну и в очередной раз клятвенно себе вот что пообещала:

1. перестаю ЖРАТЬ, для еды завела пиалушку (меньше средней)

вообще хочу попробовать есть по такой системе: на целый день брать один из разрешенных продуктов за основной (ну например капусту тушеную, или вар. цветную) и к основе добавлять по чуть-чуть в каждый прием пищи: или мясо, или творог, или яйцо - ну чтобы не так грустно было...

2. если появляется чувство голода - салатик пожалте

3. напрочь исключаю хлеб, крупы, макароны, картошку, сладкое (максимум - пару ржаных хлебцев в день)

4. можно: мясо, рыбу, всякие колбасы-сосиски (ну очень люблю всякую гадость!), молочку нежирную, фрукты-овощи.

вот. да, ну и не жрать после шести (вот это для меня сааааамое сложное)...

это, конечно, малая толика из списка моих наполеоновских планов, но начну постепенно, иначе сразу устану, психану и брошу все к чертовой матери...