Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы






как пёсик поживает, мы его частенько вспоминаем.
бегает уже быстрее меня, тут давала ему поноситься, так сама ехала на велике, а то мне не угнаться за ним.
ну и мёрзнет он всё время, брюхо маловолосатое, почитала форумы. такс вроде не одевают, а он утром рано (+12) мёрзнет.
да, после дачи в городе тесно. не разбежишься.
бег -это отдельно , перед заходом домой, чтоб подустал и дома меньше носился, а то пол каменный скользкий, только разогнался и уже на попе едет
но в целом он- лентяй, ему б залезть полностью под тёплое одеяло(кофту и т.п.) и дрыхнуть.
По идее было бы неплохо для начала как Белль_Амор рекомендовала - по 1 грамму белков и жиров на кг веса, углей - по 2. Ну а дальше - от этого плясать...
значит белков - 80 грамм, жиров - 80 грамм, углеводов - 160 грамм ))))))))) (вообще у нее по моему углей должно быть в 4 раза больше чем белков... мдя...)
Но это, по идее расчет для занимающихся спортом
Грид, вообще, для твоего роста-веса вполне нормальный калораж. С началом тебя
Поэтому я не сильно удивлюсь, если на 2,5-3 тыщи калорий ты будешь сбрасывать килограмм 10 легко