Привет!
Сегодня не все так радужно, как три дня до этого. Весь день раскалывается голова
Поэтому asylum пропущен, сделалана была только небольшая, но интенсивная AbRipper с Тони на 200 повторений
И на том спасибо.
Но в интеллектуальном плане и в меркантильном день был неплох))) Во-первых, давно зреющий пост, наконец, написан, и созрел он удачно, во время подходящего конкурса (= Прочитать можно
тут.
Во-вторых, обновкиииии! Купила обалденные ботильоне на каблуке и очаровательно-романтичную и контрастную к ним кофту в zolla, которая. кстати стала моей любимицей, всегда там что-то нравится (= Завтра при хорошем свете покажу все на себе
Довольна, как слон.
Вес, ура, вернулся к 69, правда на грани - 69,9 и боюст после сегодняшнего смешанного дня чуть увеличится, хотя я и не ужинала...утро покажет
Завтра белок!
И да, новый флешмоб от
Вали, поехали!
День1
Твой вес
А я уже написала - 69,9. Он меня радует, потому что всего несоклько дней назад были почти все 72.
И для тех, кто давно не видел мою мордашку - я в солнце
11/330 - 69,9
Привет!
Меня прямо уже так и тянет устроить белковый разгруз)))
Даже 2!
Спасибо!
и умница сегодня просто!
Пока разработана только часть наказаний, со временем они будут дополняться. Система вводится с завтрашнего дня.
Итак, список наказаний:
5. разморозить и помыть холодильник
6. помыть окна во всей квартире
7. перебрать гардероб и навести порядок там
8. чистка газовой плиты
9. сделать домашнее обертывание
10. чистка сантехники (ванны и туалета)
11. мытье полов во всей квартире
12. почистить стекла, зеркала, протереть пыль.
13. сделать 20 отжиманий и 50 пресса
14. поменять постельное белье, полотенца, а старые постирать.
15. провести косметические процедуры для тела, лица и волос.
16. погладить белье, починить одежду, если такая есть
17. пропылесосить везде
18. сделать генеральную уборку
19. помыть мирковолновку
20. идти пешком с работы домой или часть пути
21. помыть зеркало в ванной или в прихожей и почистить всю обувь, а после сделать 50 упражнений на пресс.
22. совершить пешую прогулку не менее 2 часов
23. сделать уборку в кладовке или на балконе
24. разложить вещи по метам, протереть пыль
25. сделать 50 приседаний и 50 упражнений на пресс
26. принять ванну с морской солью или чем-нибудь, сделать пилинг тела, скраб и массаж с антицеллюлитным кремом.
27. навести порядок в шкафу
28. сделать маникюр и педикюр
29. навести порядок в шкафчиках на кухне
30. приготовить вкусное диетическое блюдо
31. помыть унитаз и помыть кафель в туалете (если есть) и постирать туалетный коврик (если есть) и помыть там пол.
32. вымыть всю посуду и чистую в том числе. Чтоб еще чище была.
33. крутить обруч 30 минут
34. делать массаж на выбор (медовый, банкой, руками…)
35. 50 упражнений на пресс и вытереть пыль везде
Микроволновки у меня нет, работаю я в интернете(уж поди доковыляю от компа до койки
А в остальном как штык! Все обязуюсь четко выполнять
А то сегодня холодильник мыть придется
Я обязательно запланирую, погреб, хорошо