 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
кушаю 3 раза в день по немногу)
обычный зеленый заваривать в чайничке с строганой корицей аромат бесподобный, как и вкус. плюс корица читала очень полезна, у нее есть жиросжигающий эффект.
сбросила 4-5 кило))) очень подтянутая фигура была)))
| Рейтинг: +3 |
|
21 сентября 2012 года | 262 | 6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
вот уже 5 дней я питаюсь правильно, ничего не нарушаю. кушаю 3 раза в день по немногу) Нашла прекрасный рецепт чая обычный зеленый заваривать в чайничке с строганой корицей аромат бесподобный, как и вкус. плюс корица читала очень полезна, у нее есть жиросжигающий эффект. И на счет тренировки. После изнуряющих поисков тренировок, я остановилась на таком прекрасном комплексе... Читать полностью |
Дневник Светочка Похудею:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
 |
nadinaposhta
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Согласно исследованиям ученых, корица способна в 20 раз ускорить сахарный метаболизм. Всего 1/4 чайной ложки корицы поможет организму более эффективно усваивать сахар, тем самым, снижая уровень сахара в крови. Это очень важно для эффективного похудения, так как из-за высокого содержания сахара в крови постоянно образуются жировые отложения. Помимо этого корица снижает чувство голода, что также способствует похудению. ВООО
Очень низкий калораж.... однозначно будет недостаток в необходимых веществах и элементах...
Для обеспечения пластическихнужд организма нормы БЖУ следующие
Белки 1,2-2,2 грамма на 1 кг идеального расчетного веса (рост - 110)
Без спорта 1,2, при наличии активного спорта 1,5, при очень тяжелых тренировках до 2,2
Т.е для вас белка нужно не менее 70 грамм
Жиры 0,8 грамм на 1 кг идеального расчетного веса при похудении и 1 грамм при поддержании
Для вас жиров получаем 47 грамм
Углеводов же рекомендуют есть не менее 130 гр в день
Тогда получаем 70х4 + 47х9 + 130х4 = 1223 ккал (и это при условии что нет спорта)
Это минимум ниже которого вам опускаться не стоит, если конечно вам дорого ваше здоровье......
У нас в новосибирске отвратительная погода, и абсолютно потеряла аппетит))) понятно, что я буду кушать разнообразнее