Большинство из нас имеет богатый опыт саморугания и самобичевания. Давайте действовать методом от противного: берем все свои негативные установки по отношению к себе и своему худению и превращаем их в позитивные.
Примерно так:
- Поленилась я сегодня, пропустила тренировку в спортзале. Какая я умница! Спорт полезен, но не в таких же количествах!
- Съела я два кусочка пражского торта, выпила две чашки горячего шоколада и закусила все это дело селедкой и гамбургером. Вот сколько энергии своему организму подарила!
- Проспала сегодня, не сделала утром зарядку. Ну надо же, какая я хорошая, забочусь о своем организме, ведь ему сон нужен.
Когда мы научимся себя хвалить, мы магическим образом начнем себя любить! А когда себя любишь, сама выбираешь, есть ли тебе этот ужасный бутерброд или лучше побаловать свой желудок полезным и вкусным йогуртом.
Источник: http://vk.com/id183298166#/seemoron
Большинство из нас имеет богатый опыт саморугания и самобичевания. Давайте действовать методом от противного: берем все свои негативные установки по отношению к себе и своему худению и превращаем их в позитивные.
согласна на 100%, абсолютно не понимаю здешних обитательниц, которые про себя пишут, что такая- сякая съела что-то не то, не так, не столько, ах какая корова
Уверена, что про себя надо по-доброму думать!