Это что? Новшество в Дневнике питания?

Всем привет!
Давно не здоровалась с вами и забегала просто на минутку... НЕКОГДА было!!!
Вчера проводила гостей : у меня гостила сестрица из Украины вместе с мужем, и, хотя она сторонница здорового питания -излишествовали
В отличии от меня она стройняшка- 76 кг и 64 года. Конечно на фото сидя всегда получаются полноватыми, но это я не себя оправдываю, а сестричку "реабилитирую" : она действительно стройняшка! Смотрите сами... Это мы с ней песни спiваем

А ещё за время своего отсутствия я ездила выступать на конкурс частушки в Дмитриевку Богатовского района. Вот снимок, жалко принтера нет. Это я с камеры пересняла

Вообщем сегодня я начала с того что решила проследить сколько же реально я в течении дня съем без подсчета калорий? То есть буду есть и записывать, ориентируясь на утоление желания есть , а потом буду убавлять калорий на 300. Завтрак уже поразил!

Посмотрим что дальше будет?
Вот сейчас скопировала рацион завтрака и увидела синим шрифтом Каша Дружба и Яйцо отварное.. Это что значит? Уже можно было обойтись и без этих продуктов? Я может быть уже отстала от всех жителей чудесной страны diet.ru?
Подскажите пожалуйста, введите в курс дела