Привет всем!
Ну что сказать, с гречки я сорвалась, и случился неконтролируемый зажор.
И вот она мне была нужна ёлы?
ну да ладно, вопрос скорее риторический и философский. Это как качнулись весы перед тем как уравновеситься, не беда. А вот то что живот надуло и рельефы мои несчастные как корова языком слизнула, это факт.
Посему зажор официально обьявляем закрытым. С завтрашнего дня завтрак-углевод(овсянка, сэр!)
, обед углевод+белок, ужин только белок или изолят белка. И пока так. А то харя треснет по 3000ккал жрать.
Сегодня начала второй уровень пресса с Джиллиан.
Это жесть, с такой интенсивностью я не сталкивалась, с честью могу сказать что чуть не умерла. Капли пота гулко падали на пол
но я не сдалась, прошла до конца+потом бедра, а то как же! У меня правда, сейчас сильнейший вирус ОРЗ, дитятко наградило
но энта нам не помеха
мы на море с Джилл с телефона занимались, нашли же возможность, и тут справимся!
Ути-пути какие мы сильные
завтра начинается третий уровень с бедрами и вот тут мне уже страшно
Ты мне лучче скажи как тебе мой план питания? Должно же тельце чуток подсохнуть.Я просто не хочу ничего кардинально-глупого, но емши по 3000 я начинаю толстеть.А больше спорта нереально физически. Я даже не могу йогу любимую делать так устаю от бедер с Джилл, а завтрева новый уровень...
Погоди пороть горячку, какой коридор, в котором вес просто тупо стоит без физ. упр? Дальше простая математика. Если физикой ты добавляешь в расход еще 500 ккал, то можно и в приход 250-300 добавить. При дефиците ккал оно и так вниз пойдет.
Я просто реально не представляю себе 3 000 нормальной еды с адской физикой через день. Ну, если конечно эти 3 000 из макдака не состоят.
. этого я давно уже не знаю, занимаюсь ведь ежедневно.
ты шо,какой макдак, у меня мясо проваливается камнем и так плохо стало перевариваться, тяжесть в желудке, будто оно гниет внутри
quote="Аргус"] 3 000 [/quote]
Это я стала есть мясное и сладкое, до этого неск. месяцев не ела. Плюс могу среди ночи чет схавать неконтролируемо, вот и три тысячи.Утрировано есст-но.
Тебе этого не понятьпотому что ты, наверное,
до адской,говорят, тому что я сейчас делаю далеко
Малоежка я раньше была. Вообще с утра не ела.
Если сейчас вес стоит, то можно вычесть примерный расходный калораж трени. Наверно можно раздобыть.
Ночью, правда, не ем. Но у меня с моим весом и нагрузкой 1800 сейчас и вес стоит. Т.е.без физ. нагрузки не сильно изменилось. Всё те же 1200-1300.
вылечись