Вес стоит, ни тебе привеса нет и отвеса.
Сегодня день прошел не так как я планировала
Завтрак СУПЕР, с вечера залила 2 ст ложкигречки+150 гр кифира, сухофрукты 5 шт 8:00
9:00 1 киви
Дальше я была не дома и ужаснулась, чем кормят в МНТК, людей
Из овощных блюд только винегрет
12:00 2 ложки винегрета, весь доесть не смогла, нашла кукурузу(наверника консерврованную без соленого огурца, слава тебе ГОСПОДИ! ВОБЩЕМ впервые в мозгах тормоз на еду сработал),+ чай с лимоном
Домой попала в 15:00
15:20 1 стакан 0% кифира
15:40 1 киви
16-17:00 тренировка( винегрет изголовы не выходил иясо страху на беговую дорожку запрыгнула и 35 мин быстрым шагом на грани бега со скоростью 7.8- 7,0км/ч, потом элептический 10 мин, обруч 5 мин, и ноги люжа сгрузом 10кг по 15 раз 4 подхода
18:30 ужин окрошка, без Яйца на 0% кифире, яйцо боюсЬ. (Лучше булку с маслом и сыром
)
А чем это лучше? От яиц худеют, от булок с маслом - толстеют...
Если не трудно - ссылку на источник информации.
А про булку-юмор я булочню, на своем "мерсе" за 3 квартала объезжаю!
Но! Если случилось так, что нормальной еды нету в пределах досягаемости - надо съесть хоть что-то, ни в коем случае не пропуская прием пищи. Т.к. такие пропуски еще хуже действуют и на аппетит, и на активизацию жирозапасания.
Завтра с утра 2ложки гречки + кифир 150гр (вечером кифиром залить гречку)+ Завернуть в лист салата базилик и тертая морковьи огурчик тонкими полосками
Только зеленуха - сначала, а гречка - потом.