Мантра. Как здорово все сказано!

1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шансов остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если я сем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы съесть именно сейчас именно это.

3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случиться. У меня нет причин бояться отказа от еды.

4. Я в состоянии соблюдать правила диеты так же, как делаю свои обычные дела. Диета - одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное - я справлюсь и с этим.

5. Диета очень важна для меня, нарушая диету я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего!