Ну даешь ты, Алеша...

Дак, может, человек поправиться пришел, тут ведь и такие есть...

А по-моему нормально. Только размер порций .... Про размер обеда и ужина это серьезно за 1 раз?

ешь овощи без масла,вместо молока лучше бы йогурт со столовой ложкой овяных отрубей сьела,вместо пироженого можно было банан или яблоко сьесть со стаканом кефира с корицей,а вот что бы меньше каши есть(50 гр,а не все 100) добавляй в неё заменитель сахара и 1 ч.л какао-порошка.
при желании твоё меню можно до 1500 ккал запросто снизить не урезая особо кол-во еды.

При твоих то кг-можно иногда и погрешить!А мы толстенькие будем завидовать молчаааа!!!!!