50 продуктов до ста калорий

1 чашка (237 гр) черники - 85 калорий
20 грамм сыра Чеддер - 90 калорий
1 большое яйцо - 70-80 калорий
1 запеченная куриная ножка без кожи - 75 калорий
1 чашка(237 гр) брокколи и 3 ст. л (~44 мл) соуса - 95 калорий
1/2 запеченного картофеля среднего размера - 85 калорий
1 среднее яблоко с кожурой - 70 калорий
57 грамм постного говяжьего мяса (вырезка, круглая мышца бедра) - 90 калорий
13 целых штук миндаля - 90 калорий
1 маленькое овсяное печенье - 65 калорий
2 ч. л(~10 мл) льняного масла - 80 калорий
3 ст. л. сушеной вишни - 75 калорий
2 киви среднего размера - 95 калорий
3 ст. л хуммуса - 80 калорий
1/3 чашки (78 гр) приготовленной кинои (квиноя, рисовая лебеда) - 85 калорий
1 чашка (237 гр) желтого лука c 1 ч. л. оливкового масла первого отжима - 90 калорий
1 шт жвачки без сахара - 5 калорий
2 шт. среднего инжира - 75 калорий
1/2 чашки (118 гр) натурального обезжиренного фруктового йогурта - 85 калорий
2/3 чашки (158 гр) гранатового сока - 90 калорий
10 натуральных чипсов тортилла из голубой кукурузы - 90 калорий
1 кусочек цельнозернового хлеба - 65 калорий
1 чашка (237 гр) низкокалорийного овощного супа с низким сод. соли - 90 калорий
1 маленькая запеченная сладкая картошка - 55 калорий
1 порция (224 мл) vodka soda - 95 калорий (коктейль)
42 гр натуральной горячей сосиски - 85 калорий
18 гр горького шоколада - 95 калорий
25 шт несоленых фисташек - 85 калорий
1/3 чашки (78 гр) консервированной красной фасоли - 85 калорий
1/3 чашки (78 гр) очищенных соевых бобов - 65 калорий
1 бутылка (0,3) светлого пива - 95-135 калорий
1 шарик нежирного замороженного йогурта - 80-90 калорий
3 ст. л.(~44 мл) клюквенного соуса - 75 калорий
70 грамм приготовленного лосося - 99 калорий
3 ст. л. (~44 мл) гранолы - 85 калорий
3 ст. л. (~44 мл) несоленых соевых орешков - 80 калорий
2,5 ч. л (14 мл) майонеза - 85 калорий
2 чашки (473 ) свежего шпината с 1,5 ч. л. оливкового масла первого отжима - 75 калорий
9 оливок сорта Каламата - 95 калорий
2 чашки (473 мл) арбуза - 90 калорий
2 чашки (473 мл) попкорна с 1 ч. л. масла - 95 калорий
118 мл(~бокал) белого или красного вина - 95-100 калорий
2 ч. л. арахисового масла - 65 калорий
1 чашка (237 мл) пюре из тыквы - 85 калорий
1 чашка (237 мл) сальсы - 70 калорий [мексиканский соус]
1/3 чашки (78 мл) гуакамоле - 90 калорий [закуска из мякоти авакадо]
1 чашка (237 мл) красной малины -64 калорий
1 чашка зеленого чая с 1 ст. л. меда - 65 калорий
1 чашка томатного сока с низким сод. соли - 50 калорий
14 гр сырных палочек - 65 калорий

50 foods under 100 calories by Jackie Newgent
Eating Light vol.20