Куриные котлетки "Нежность"

Куриные котлетки "Нежность" Ингредиенты:

2 средних куриных филе
100 грамм кефира (либо 2-3 ложки майонеза)
100 грамм сыра
2-3 ст.л. крахмала
1 маленькая луковичка (можно без)
зелень - я брала полпучка укропа и петрушки, можно и без
соль, специи - по вкусу
растительное масло для жарки

Приготовление:
Куриное филе нарезаем кубиками. Сильно мельчить не надо.
Сыр нарезаем такими же кубиками, либо меньшего размера.
Если решили добавить лук, то его нужно мелко нарезать.
Добавляем кефир, крахмал, соль и специи
Соли кладите меньше, чем обычно - сам сыр уже "дает соль"
Теперь все нужно перемешать и добавить мелко рубленную зелень
Жарить нужно на среднем огне.
Можно выкладывать ложкой как оладьи, а можно и так
Котлетки жарятся очень быстро. Кстати, съедаются еще быстрее.
Из этой порции получилось 15 штук средних котлет.

Ольга Никитина
Рейтинг:  +25
alisa-lisa
8 августа 2012 года 47 837 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Куриные котлетки "Нежность"
  Ингредиенты:
2 средних куриных филе
100 грамм кефира (либо 2-3 ложки майонеза)
100 грамм сыра
2-3 ст.л. крахмала
1 маленькая луковичка (можно без)
зелень - я брала полпучка укропа и петрушки, можно и без
соль, специи - по вкусу
растительное масло для жарки
Приготовление:
Куриное филе нарезаем кубиками. Сильно мельчить не надо... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты на все случаи жизни":



Комментарии:

8 августа 2012 года
0

8 августа 2012 года
0
ЗдОрово!!!
А я все то же самое делаю, только запекаю в духовке. Отвыкла жарить совершенно)))

8 августа 2012 года
0
Alexashenka пишет:
А я все то же самое делаю, только запекаю в духовке

Отличная идея запечь такие котлетки ! ... А в процессе ты их переворачиваешь ?

Если не жарить, то калорийность хорошая получается : 138.5 ккал, БЖУ : 19.5 = 4.7 = 2.8 (г)

8 августа 2012 года
0
Нет. Я запекаю их в силиконовой форме на решетке.
Иногда запекаю в аэрогриле.

8 августа 2012 года
0
а по времени сколько ? при 180 градусах ?

8 августа 2012 года
+2
20 минут под фольгой и 10 без нее.

8 августа 2012 года
0
спасибо, вариант в духовке мне тоже больше нравится

8 августа 2012 года
0
Спасибо, Саша, сегодня попробую - гриль как раз распакован (огурцы/помидоры в нем готовлю на зиму) ...

8 августа 2012 года
0
хорошая идея,нужно попробовать
как они получаются в духовке?может нужно чем смазывать?или и так нормально?

8 августа 2012 года
0
Если не передержать, то они сочные получаются))) Но я играюсь - то томатным соком заливаю, то йогуртом с горчицей. Фантазирую, короче))))

8 августа 2012 года
0
Я сег решила попробовать в духовке.мне поонравилась идея..только у меня нет решетки,просто в форму . . и немного смазала маслом..
все замесила разложила по кучкам ,накрыла фольгой..жду
как раз до того как начать готовить,решила испытать и маску для волос с горчицей..уж оч все хвалят ,что растут потом оч быстро..а я как раз постриглась и теперь хочу обратно что бы быстрее отросло.. все на снесла..жжет!!!но нужно терпеть,в этом весь секрет. надеюсь волосы не решат покинуть мою умную головы
значит 20мин под фольгой и мин 10 без неё

8 августа 2012 года
0

8 августа 2012 года
0
Спасибо за рецептик !

8 августа 2012 года
0

8 августа 2012 года
0

8 августа 2012 года
0
ну все,я протестировала в духовке
мне понравилось,конечно они у меня получились бледненькие,но вкусные
и главное практически без жира,что оч хорошо
всем спасибо за советы

8 августа 2012 года
0
А почему бледненькие? У меня румяненькие получаются)))

9 августа 2012 года
0
не знаю почему..
но главное что вкусно

9 августа 2012 года
0
Интересный рецепт! Спасибо

10 августа 2012 года
0
реально вкусно и быстро
а если в духовке так и вообще супер
сег опять готовила, мне очень нравится

10 августа 2012 года
0
Ага, делаю такие, вкусные, легкие, низкокалорийные!


Оставить свой комментарий
B i "