Всем здравсвуйте! Читаю ваши дневнички уже около двух месяцев, думала, что начну писать, когда будет результат...но видно не правильно думала. История как и у всех -была толстушкой с детства (родилась 5 кг), все время и по сей день жадность к еде, все сладкое и печеное...самый меньший вес при росте 169 был в 22 года 69 кг(после иглоукалывания), всю жизнь борюсь с весом, дочь родила в 17 лет-поправилась на 23 кг, потом похудела до 75, сына родила в 23 года -опять+ 20 кг, опять диеты и спорт, кодировки(я прошла все, что существует в настоящее время), вобщем после 2-й беременности была стабильно 72-74, поправляться стала к 40-набрала(наела)83, ну а к 50 уже 93. И чем сильнее я хочу худеть, тем больше набираю.
Ну хватит о грустном-это все в прошлом.
начинаю атаку уже в четвертый раз
1-раз начинала с 93, дошла до 89.3, и все срыв и так было 3 раза
Вчера начала окончательно и бесповорно вес был утром 94.3
За день нарушений не было, сегодня утром 91.1
Веду подробный дневник в тетрадке,(записываю вес, кл-во воды, молочки, меню и свои ощущения)
Очень рада за тех, кто уже достиг своей цели, и к то в пути, с радостью присоединяюсь к вам, надеюсь на вашу поддержку и помощь!
Огромное спасибо создателям этого сайта!
линеечку не меняла (рука не поднялась), фото до уже ждет своего часа.
Огромное спасибо за советы, рецепты, благодаря вам я поняла свои ошибки...
1) кушаю по времени
2) веду дневник (подробный)
3) придумываю и готовлю для себя еду.
За вчерашний день -700гр.
У меня,- тоже маленьк.,вес вниз пошёл но,- я не хочу худеть ниже 54 кг.,и так- как девочка стала.С дочей у нас 4кг.,разница (она говарит -мама хватит) -а то заболеешь плохой болезнью.
А тебе удачи молодец !!! Толи ещё будет.
Спасибо Людочка за поддержку,меня твой пример очень сильно вдохновляет!
Или кушать свежие огурцы (только без соли) -хотя при похудание -ужин вообще должен быть без соли как и завтрак.Соль только в обед рекомендуется кушать с продуктами.
Я за час (пол часа) пью зелёный чай с лимоном или водичку ...Перед сном- чайн.л.мёда.
За два или полтора часа -до сна могу скушать яйцо- но только в смятку(так как в смятку яйцо -переваривается в желудке 1 -1.5 .часа).
Белок варёный от яйца можно -если голод...
От него- не поправитесь - полезно и 16 калорий всего в нём...
С ночи замочи себе 4 шт.чернослива в 100 гр.воды - и утром спокойно скушай(не спеша) - но сперва водичку выпей от чернослива.Чуть попозже кефир или йогурт (или сразу) -как захочется .
У меня в начале - тоже со стулом проблемы были (и по 3 дня не было) когда кушала меньше.
Можешь,- какой день покушать - только жидкую пищу (супчики из овощей с рубленым мясом) -по своему усмотрению.
Запоры бывают -когда творога много кушаешь - я ем,- поэтому знаю.
На Ланч:или второй завтрак: сварить жиденькую кашку гречневую и с кусочком хлеб.,скушать (если ты- ешь его)конечно.
Позже ты разберёшься с какой тебе едой лучше(каждому -же своё) .У меня и сейчас не каждый день- бывает стул.