Бодифлекс: дыши и худей!

Бодифлекс — очень популярная ныне методика коррекции фигуры и веса тела. Но мало кто задумывается над тем, что, прежде всего, это дыхательная гимнастика, а не просто физические упражнения для обретения совершенных форм. Бодифлекс не только способ избавиться от жировых отложений, но и средство, способствующее общему оздоровлению и омоложению организма.

Схема, по которой работает Бодифлекс, проста, главное - освоить несложные дыхательные упражнения, результативность которых при систематических занятиях, гарантирована правильной техникой дыхания. Техника дыхания Бодифлекс — это 5 этапов, обеспечивающих обогащение крови кислородом, способствующих образованию эндорфинов, сжиганию жиров, повышению иммунитета, укреплению опорно-двигательного аппарата.

Основное влияние Бодифлекс на организм состоит в сжигании избытка жира и образовании здоровой мышечной массы. Процесс осуществляется с помощью аэробного диафрагмального дыхания, грамотно сочетаемого с физическими упражнениями.

Аэробное дыхание сопровождается насыщением тканей кислородом, сжиганием до 3500 ккал в час, что способствует уменьшению жировых отложений путем, удалению «шлаков» из организма и построению новых мышечных волокон. Похудеть, укрепить мышцы пресса, сузить талию и улучшить состояние здоровья можно с помощью правильного дыхания и несложных упражнений дыхательной гимнастики Бодифлекс.


Каков механизм аэробного действия Бодифлекс?

Упражнения Бодифлекс выполняются на фоне 8-10-секундной задержки дыхания, в процессе которой в крови непрерывно нарастает количество углекислого газа. Эта фаза дыхательной гимнастики сопровождается расширением периферических артерий, подготовкой тканей к более эффективному усвоению кислорода, поступающего при последующем активном, максимально глубоком вдохе. Кислород, в свою очередь, вызывает расщепление жира и помогает справиться с накопленной хронической усталостью и плохим самочувствием.

Комплекс упражнений Бодифлекс способствует укреплению передней брюшной стенки и сопровождается массажем внутренних органов брюшной полости. В результате занятий укрепляются мышцы брюшного пресса, развивается гибкость тела, повышается подвижность суставов, увеличивается эластичность сухожилий, восстанавливается нормальная функция кишечника и устраняются запоры, что в свою очередь, избавляет от лишних килограммов и лишнего объема.


Показания к занятиям Бодифлекс:

лишний вес и ожирение;
«ленивый» кишечник и запоры;
заболевания желудочно-кишечного тракта;
синдром хронической усталости;
депрессивные состояния;
гиподинамия и снижение тонуса мышц, ведущее к слабости, изменению осанки;
преждевременное старение организма;
кожные заболевания;
никотиновая зависимость.

Комплекс дыхательных упражнений Бодифлекс — чрезвычайно эффективный способ физической активизации организма. Упражнения дыхательной гимнастики делятся на три группы: изометрические, которые сопровождаются напряжением одной определенной группы мышц, изотонические, вовлекающие в работу несколько групп мышц, и растягивающие, способствующие повышению эластичности мышц и подвижности суставов. Занятия занимают не более 15 минут и легко вписываются в обычный режим дня.

Дыхательная гимнастика Бодифлекс требует волевого усердия и регулярных систематических тренировок, с грамотным подбором упражнений, прорабатывающих все группы мышц тела, а не только проблемные зоны с единственной целью - избавление от лишнего веса. Бодифлекс не рекомендуют сочетать с другими методиками похудения, например, диетой или голоданием, в противном случае, после прекращения тренировок может наблюдаться тенденция к возвращению прежнего веса.

Бодифлекс — это оздоровительная гимнастика, уникальный метод коррекции фигуры, верный способ борьбы с целлюлитом и самый действенный способ похудения. Занятия Бодифлекс позволяют укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов и эластичность связок, но главным преимуществом этого метода по-прежнему остается его исключительная простота и непродолжительность ежедневных занятий.

Источник
Medkrug.ru