срочно-срочно нужно начать худеть. мне 15 лет и при росте 170 я вешу, о ужас, 88 кг. 4 раза на диету садилась, естественно с понедельника, но на 2-4 день все заканчивалось. дома готовят вкусняшки, на столе всегда конфетки- печеньки. на мои просьбы убрать это всё маман бесится, говорит что я не одна тут, ну я и забрасываю всё. в школе все издеваются, но я уже смирилась. помогите найти причину похудеть и дайте пожалуйста пендель, да посильнее. очень на вас надеюсь...
срочно-срочно нужно начать худеть. мне 15 лет и при росте 170 я вешу, о ужас, 88 кг. 4 раза на диету садилась, естественно с понедельника, но на 2-4 день все заканчивалось. дома готовят вкусняшки, на столе всегда конфетки- печеньки. на мои просьбы убрать это всё маман бесится, говорит что я не одна тут, ну я и забрасываю всё. в школе все издеваются, но я уже смирилась...
Читать полностью
1. взять себя в руки!
2. поставить цель и идти к ней.. пусть и мелкими шагами
3. посмотреть в инете первый сезон укр шоу "Зважени та щасливи".. там есть парень который весил 140кг ему 18.. посмотришь результат и вообще меня это шоу вдохновило и я села на смешаную диету и сбросила на ней свои первые 10кг
4. чаще сюда ходи читай, общайся - мы поможем
5. представь что печенюшек - НЕТ или они воняют какашками.... вариаций много...
6. не киснуть а то приедем и наваляем!!!!!
Главное ни на что экстремальное не садитесь - все вернется, 100% Просто немного меньше есть и немного больше двигаться, а больше ничего и не нужно в 15 лет
Вот пусть все, кто с тобой и едят эти конфетки, а ты смотри на них (на сладости), а потом представь, что если ты устоишь, ты будешь красавица-раскрасавица. ну и что тебе важнее? на крайний случай съешь яблочко или воды попей. держись, сначала тяжело, а потом уже легче Удачи тебе!
Только без экстремальных диет, это ужас как вредно! Посчитай калории, на сайте это делать легко. Ну и физ. нагрузки надо добавить! И стать стройняшечкой!
В 15 лет нельзя ни на какие диеты. Это главное. Забудь про них и не вздумай садиться, какой бы отвес они не обещали. А то испортишь себе обменку и потом всю жизнь будешь толстой. И месячные могут прекратиться. В твоём возрасте это крайне опасно.
А что делать? Очень просто. Научись завтракать кашей. Полюби простые продукты - творог, суп, мясо, салаты с маслом, а не с майонезом, фрукты, овощи. Забудь про булки, макдоналдс, шоколадки и конфеты. Про печеньки тоже забудь. Вырабатывай силу воли. Хочется перекусить - возьми яблоко, а не сухарик. Пей много чистой воды. Каждый день делай зарядку. Ешь небольшими порциями несколько раз в день. не наедайся на ночь. Не клади сахар в чай. Забудь про газировки. Эти простые правила помогут тебе похудеть. У тебя вся жизнь впереди. И хорошая фигура тебе в жизни ещё ой как пригодится! Удачи!
Да ничего сложного. Это нам сложно - кому за...
А тебе в твоём возрасте даже пищу отдельно готовить не надо. Ешь всё, что готовят дома, только без хлеба и без майонеза. Следи за размером порций. Сахар в чай не клади. Не хватай всякие печеньки-сухарики-пряники-конфетки со стола. На ночь не ешь. Воду пей. Что тут сложного? Похудеешь в раз!
Вместо "печенек-сухариков-конфеток" лучше "хватать" сухофрукты ... выбрать те , которые менее калорийные .... ягодки мелкие .. как черника , малина ,, например и ещё - зёрнышки граната
2. поставить цель и идти к ней.. пусть и мелкими шагами
3. посмотреть в инете первый сезон укр шоу "Зважени та щасливи".. там есть парень который весил 140кг ему 18.. посмотришь результат и вообще меня это шоу вдохновило и я села на смешаную диету и сбросила на ней свои первые 10кг
4. чаще сюда ходи читай, общайся - мы поможем
5. представь что печенюшек - НЕТ или они воняют какашками.... вариаций много...
6. не киснуть а то приедем и наваляем!!!!!
А что делать? Очень просто. Научись завтракать кашей. Полюби простые продукты - творог, суп, мясо, салаты с маслом, а не с майонезом, фрукты, овощи. Забудь про булки, макдоналдс, шоколадки и конфеты. Про печеньки тоже забудь. Вырабатывай силу воли. Хочется перекусить - возьми яблоко, а не сухарик. Пей много чистой воды. Каждый день делай зарядку. Ешь небольшими порциями несколько раз в день. не наедайся на ночь. Не клади сахар в чай. Забудь про газировки. Эти простые правила помогут тебе похудеть. У тебя вся жизнь впереди. И хорошая фигура тебе в жизни ещё ой как пригодится! Удачи!
А тебе в твоём возрасте даже пищу отдельно готовить не надо. Ешь всё, что готовят дома, только без хлеба и без майонеза. Следи за размером порций. Сахар в чай не клади. Не хватай всякие печеньки-сухарики-пряники-конфетки со стола. На ночь не ешь. Воду пей. Что тут сложного? Похудеешь в раз!