23.01

Ну сегодня точняк уже 8 на весах . Вес - 89,7 кг.
Сегодня дочь рано поднялась, удалось поесть 4 раза за день .
Мое меню сегодня:
Завтрак: стакан воды за 30 мин
геркулес+обезжиренный творог 0% +чернослив
через 40 мин напиток из цикория с молоком 1,5 %
2 завтрак: груша, яблоко + немного хурмы (все это салат)
Обед:
салат ( листья салата, огурец, помидор, редис, заправлен йогуртом натуральным)+тушеная говядина с луком+ стручковая фасоль на пару
Ужин:
салат (огурец, помидор, салат, перец)+ куриная грудка (тушеная без масла на тефлоне).
Вот такое у меня питание