Запланированные нарушения…как потом стать на путь истинный???!!!

у меня большинство гулянок припадали на фруктовые дни. пить пила, и вино и водочкой не брезговала. жевала постоянно овощи (огурцы, помидоры, перец). пусть даже вы их целый вечер будете подЪедать, но зато продержитесь в плане еды. динька, арбуз также будут держать вас хорошо. я сбросила 15 кг на 90 дневке.

держитесь.

не поняла вопроса. если гулянка в витаминный день, то вы едите то что вам положено и следующий день идет белковый. так и продолжаете.
единственное когда пьешь акоголь хочется ведь кушать. поэтому ограничте себя небольшим количеством выпивки и вода, вода, вода!

Вообще авторы данной диеты прям так и пишут, если произошло отклонение от диеты, то просто на сл. день продолжается тот день который у вас должен идти по диете.Если гулянка выпала на белковый, то сл. день будет крахмальный, ну а если на витаминный, то белковый . Просто после гулянки нужно сразу же вернут все на свои круги, как говориться собрать силы в кулак и сказать, что я все смогу. А вообще иногда послабления нужны это не грех, главное установить себе временной интервал без них мы не можем быть такими сильными. Ну, а на ДР больше танцуйте, будет развлекательная программа участвуйте в конкурсах, чтобы что пришло скорее уходило И не забывайте алкоголь тоже очень калорийный . Можно будет вам примерно при спроситься какое меню будет какие блюда и на кануне посчитать сколько будет употреблено возможных ккал вами. Можно и тортик скушать если все это уместиться в таблицу разрешенных ккал. Самое главное чтобы праздник прошел отлично, чтобы вы повеселились от души. Уже сейчас настраивайте себя на то что сразу же вы продолжите программу стройности Удачи и не паникуйте и уж тем более не ругайте зато то что вы питались ни так как положено.Удачи!!!