 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Один из моих любимых завтраков (он может быть и ужином тоже): салат "а-ля капрезе" из рукколы, базилика, помидоров, сыра моццареллы, приправленный орегано и соусом из оливкового тапенада с бальзамиком и оливковым маслом. Еще люблю порезать в этот салат половинку-четвертинку авокадо, но сейчас не было. Ломтик цельнозернового ржаного хлеба вполне уместен. 
.
| Рейтинг: +18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Один из моих любимых завтраков (он может быть и ужином тоже): салат "а-ля капрезе" из рукколы, базилика, помидоров, сыра моццареллы, приправленный орегано и соусом из оливкового тапенада с бальзамиком и оливковым маслом. Еще люблю порезать в этот салат половинку-четвертинку авокадо, но сейчас не было. Ломтик цельнозернового ржаного хлеба вполне уместен. . Читать полностью |
Дневник Nessie:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
 |
nadinaposhta
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
вторую неделю "стесняюсь" позволить себе помидоры с фетой и петрушкой.
может, зря
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА. спасибо за рецепт
Думаю, что зря сомневаетесь. На порцию салата - 50 гр моццареллы примерно 22% жирности - это 11гр жира. Оливковая паста 23% жирности 10гр= 2,3гр жира. Чайная ложка оливкового масла - 4гр=4гр жира. Итого примерно 16-17гр жира на порцию, это не более половины дневного рациона даже при строгом лимите жиров. Если добавить 50-70гр авокадо, будет, конечно, больше жиров, ну так это не обязательный ингредиент
Мне даже пришло в голову провести "опрос общественного мнения" на эту тему.
Завтрак - это важно, однозначно. Интересуюсь потому, что в последнее время поймала себя на мысли, что с трудом нахожу для себя желаемые продукты именно для завтрака...
Салат из тертой моркови, тертого яблока с сухофруктами и орехами, заправленный, либо лимонным соком и оливковым маслом, с добавлением ложки овсяных хлопьев или отрубей, стакан нежирной ряженки или питьевого йогурта.
Яйцо-пашот или омлет на пару, ломтик слабосоленой семги/форели, лист салата, огурец, ломтик цельнозернового хлеба. Зеленый чай.
Сырники с овсяными отрубями вместо муки, кофе.
Творожная запеканка-суфле и ягоды, зеленый чай
Несколько ломтиков холодного ростбифа, цельнозерновой хлеб, огурец, помидор, свежевыжатый сок.
Салат из креветок с зеленью, авокадо и помидором, цельнозерновой хлеб, свежевыжатый сок.
В выходной день, бывает, делаю драники со сметаной. Не самое диетическое блюдо, но из песни слова не выкинешь!
Развратные гурманские завтраки выходного дня: авокадо, фаршированные огурцом и красной икрой, зерновой хлеб. Блинчики, фаршированные фруктами и "нутеллой".
Изредка завтракаю тем, что называется "Фулл Инглиш Брекфаст" - "Полный английский завтрак": яйца в любом виде, жареный бекон, шампиньоны, жареные помидоры, бобы в томатном соусе, сосиска, хашбраун. Но дома я такое практически никогда не делаю, обычно если в гостинице.
Вот как-то так