 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго времени суток, девченочки :-) Ну вот и пролетела у меня эта неделя диеты. Диета переносится вполне нормально. За все 7 дней скинула 5 кг. Результат неплохой, думаю раз в месяц недельку на такой диете посидеть можно. Если есть какие-либо вопросы по поводу диеты - задавайте. Обязательно отвечу. Отличных результатов вам и всего самого доброго! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "Любимая"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
 |
Oleg9507
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Ну так это здОрово, что объемы уменьшились. Это тоже немаловажно!
Пробуйте-пробуйте, а потом нам сообщите о результатах
В питьевые дни пила чай, воду, сок яблочный, компот. И еще в последний питьевой день питьевой йогурт добавила.
В овощной кушала салат из капустки и морковки, заправленные растительным маслом и уксусом. И салат из помидоров и огурцов, заправленные растительным маслом. И еще пару кусочков кабачка.
В фруктовый день кушала яблоки, груши, нектарины, персики.
В белковый день - вареное яйцо, кусочек вареного куриного филе, йогурт.
Ну и в последний день: завтрак - вареное яйцо, чай; перекус - груша; обед - супчик с гречкой; перекус - нектарин; ужин - салат из помидоров и огурцов на растительном масле.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
И меня меню интересует! Как считаете, можно ли в овощной день тушеные овощи? Капустку там потушить, фасольку зеленую?
Меню чуть выше написала.
Честно говоря, по поводу тушенных овощей даже не знаю. Я в овощной день ела салаты капуста+морковь и помидоры+огурцы. Но еще съела 2 кусочка кабачка, приготовленных в микроволновке. Они там типо тушатся или что-то вроде этого) Точно не знаю)) Подруга приготовила, решила попробовать.
Вообще думаю, можно немного тушеных овощей съесть. Хотя калорийность в таком блюде будет больше, чем в свежих овощах. И лучше будет такое блюдо кушать в первой половине дня.
выше был вопрос по поводу тушёных овощей.
тушёные без заливания маслом и морковочку в тушение нельзя. ГИ очень высокий.
Я даже ощущаю, что кушать меньше стала.