Вопрос.

только сухофрукты нужно размачивать ооочень сильно, еще и водичку, которая не вся впиталась, подливать прям в творог. представьте, какое соотношение жидкости и мякоти во фруктах, а какое - в сухофруктах. в сухофруктах, всё-таки, слишком много и калорий и углеводов получается, если их недостаточно размочить. если следовать рецепту строго, то мед добавлять нельзя. а зачем туда мёд, если вы чернослив добавляете, и так ведь сладко получается. вкусно чернослив с другими фруктами смешивать - с яблоком, виноградом и др. Это же, всё-таки, диетический коктейль, задача которого - понижать аппетит, а не десерт на замену торта, от которого попа слипнется )))

На сколько я поняла, это уже другой какой то коктейль. Сиборита низкокалорийная.

Доброе время !
представьте, что один абрикос весит гр. 40 и больше, а одна сухая курага от 9 гр. до ... (разная она), следовательно
эту разницу в гр. надо компенсировать водой - иначе, как писала Lubafka "перебор углеводов" , а
должна быть гармония в б \ ж \ у или не сможете похудеть и будете винить "сибарит". и эту воду - всю добавлять в коктейль
мед - если Вы внимательно читали систему, исключен из программы ,а чего нет в программе, то не берем
удачи!

Можно вопрос?
Это кол-во творога на день,я так поняла
Как долго идёт первый этап,второй?

Доброе время !
I ЭТАП - интенсивного сбрасывания веса
Срок: от 1 до 6 недель.Ни в коем случае не применять этот режим дольше шести недель!
На день для этапа интенсивного сбрасывания веса 500 г мягкого творога самой низкой жирности

II ЭТАП - ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ (закрепляющий) Цель – закрепить потерю веса.

Удачи!