хочу начать. подскажите!

привет! я тоже только начинаю. Люблю творог. Думаю, объем кружки должен быть обычный- 150-200 мл.

а еще по утрам я занимаюсь фитнесом.коктейль нужно принимать до или после тренировки?Solncevokoshke,а там же написано,что большой объем кружки)))большой это интересно сколько?

Коктейль Сибарита очень люблю и ем его каждое утро (белок очень полезен для поддержания веса и содержание жира в твороге обезжиренном тоже неплохо). Салаты с сырыми овощами (китайский салат, морковь, редис) ем каждый день, без них невозможно хорошее пищеварение и соответственно поддержание веса, как только не съем порцию салата один день - вес начинает прибавляться.
А какао я пробовала без молока, но не пошло. Однако какао стараюсь пить почаще ( оно бодрит и молодит), но с молоком и с маленьким кусочком темного сахара.
Поэтому даже строго не придерживаясь диеты Сибарита мне она очень нравится (приятная и полезная и очень вкусная), а так как я ее подстроила под себя мне она и пользу приносит, а не напрягает мозг (это нельзя, то нельзя и т.д.)
Главный девиз - все в этой жизни должно приносить радость (даже повседневная пища).
И, конечно, коктейль Сибарита не сравнить ни с какими магазинными йогуртами и творожками (я уже давно их не покупаю).

Как у вас вкусненько, но хочеться узнать, как работает этот коктель, как с него худееться, скажите пожалуйста

Строго диеты Сибарита я не придерживалась никогда (я уже давно не признаю диеты) Намного важнее правильные привычки в питании. И здесь коктейль Сибарита для меня незаменимая вещь - я даже на работу с собой беру порцию коктейля на полдник. Очень удобно перекусить коктейлем и выпить чай или кофе - и никаких булочек не надо (тем более тортиков). А польза огромная - вкусно, полезно, мало калорий и много белков (я стараюсь каждый день считать соотношение белков, жиров и углеводов). Я уже забыла вкус магазинных фруктовых йогуртов, потому что когда сама готовлю коктейль, то знаю какие фрукты я использую, а в магазинных не известно что добавлено. А вообще, если в инете поищете, то найдете еще много вкусных и полезных Сибаритских рецептов.

Коктейль обволакивает желудок и после него долгое время не хочется есть. Он кажется очень сытным, а на самом деле там очень мало калорий. И потом вечером коктейль, утром кокт. - получается долгое время монодиета. За счёт этого и худеется.