20 июня. 20-й день Дюкана, б/о. Разрабатываю месторождение целлюлита.

Все таки мне не кажется! Мои ежедневные усилия начали приносить хоть какие-то результаты. То, что объемы уходят, видно уже без сантиметра и весов. И кожа стала теплее и розовее. Есть смысл и стимул продолжать!

Продолжаю следовать плану - без отступлений и нарушений.

По тренировочному графику Body Revolution - день отдыха. Поэтому вечером только час позанималась йогой, порастягивалась, сделала свою обязательную программу из восьми упражнений и медовый массаж.

С едой почти вырулила на норму калорий! Почти 1200!

Завтрак: творог с овощами и зеленью, йогурт, кофе с молоком.

Обед: индейка (грудка) с пюре из цветной капусты




Полдник: салат из консервированных кальмаров, белков, помидоров с дюкан-майонезом




Ужин:гаспаччо с сухариками из отрубей, зеленый чай с молоком.




Калорий: 1165, белков - 145 г, жиров - 35 г, углеводов - 61 г.

А еще я вовремя легла спать - до двенадцати ночи. Зато утром встала, когда еще не было шести.