Сладкие эмоции

Ещё ликбез небольшой:

Если вы нарушаете диету под влиянием эмоций (а так происходит у большинства людей), то бывает очень полезно просто осознать истинную причину тяги к сладкому.
Попробуйте быстро ответить на следующие вопросы. Быстро приходящие в голову ответы, как правило, самые честные. Отвечайте искренне «да» или «нет».

Когда вам неудержимо хочется съесть что-то сладкое, вы ощущаете:

злость
тревогу
бессилие
стыд
обиду
смущение
скуку
раскаяние
поражение

депрессию
растерянность
разочарование
зависть
раздражение
вину
беспомощность
ненужность
душевную боль

ревность
одиночество
уныние
сонливость
усталость
тревогу
отчаяние

А теперь изучите свои ответы. Составьте список из эмоций, которые чаще всего заставляют вас нарушать диету. Посмотрите на этот список и вспомните, когда вы «накидывались» на сладкое и какие чувства вами двигали. Подумайте, как по-другому можно поступить в подобной ситуации. Какие есть еще способы справиться с эмоциональным дискомфортом?