Похудение. Мифы и реальность.

Мне сегодня пришло в рассылках (у меня куча подписок на здоровье, кулинарию, снижение веса) Видеоуроки по снижению веса Ярослава Брина, так он там говорил, что обруч наращивает мышцы. Я не кручу обруч, мне в комнате нет места, поэтому не берусь судить. Но статьи и видеоуроки мне понравились. Уроки я себе скачала, В принципе они все по этим статья, которые я сегодня загрузила. Если захотите, я дам ссылку на его блог

Обруч вполне можно, но не более 15 мин. в день. Стираются межпозвоночные диски. В общем, без фанатизма. А то я раньше тоже по часу крутила. Не надо, есть же и другие способы.

Ольга, мне 61 год, в октябре был инфаркт, с мая месяца пошла в фитнес-клуб (согласовала с лечащим врачом, мне дали рекомендации), в клубе еще раз смотрел врач (я была с медицинской картой и со снимками позвоночника, из-за него я купила абонемент, в клубе есть три бассейна,) врач написал мне рекомендации (какие нагрузки можно, какой пульс и тд) затем меня взял тренер, по рекомендациям врача определил мне нагрузки (очень приемлемые), до беговой дорожки меня пока не допустил, 5 тренажеров - там регулируется нагрузка, я пока на минимуме, и два упра с гантельками по 1 кг, а тягать железо - это термин, вовсе не значить поднимать штангу, можно сидя, выполняя определенные упры, там есть тренажеры, где подъем "железа" с малой нагрузкой - вы и не заметите, я и то уже рвусь увеличить нагрузку. Я понимаю, что в статьях можно что-то не понять, но я себе мысленно представляю свой тренажерный зал и собираюсь воспользоваться, но с разрешения тренера и врача. Но каждый поступает так как считает правильно.

Зато доходчиво и в голове информация остаётся! По мне, так лучше так, а не разводить "ути-пути" с теми кто хочет похудеть, но не может, т.к. " отругайте меня, девочки, я жру как свинья, а вес не уходит(((" ... Сами же просят дать им пинка. Молодец, stromirina, так с нами и надо!

девы что сразу минус-то, организм то у всех разный, да и может именно так было скопление жира больше, чем мыщц, вот жирок весь сгорел, а мыщцы окрепли, но успели разростись. Такое тоже бывает. Это зависит и от возраста, и от типа, и от куча от чего. Здесь всё индивидуально. Просто далеко не всем подходят скручивания, я тоже только расширяю талию, а вот сестре напротив сначала расширили, потом она бросила скручивания и через год, когда приехала , я чуть в обморок не упала, талия осиная. Так что информация полезная и нужная, но у каждого свои особенности