Эксперимент № 1 "Волшебное зеркало"

Итак, как я и собиралась, буду выкладывать результаты экспериментов по книге "Гудбай, диета". Может кому пригодится и будет интересно.

В первой части эксперимента нужно было встать перед зеркалом "во всей красе" и громко произнести " Я такая-то, вешу. столько-то, ношу размер одежды такой-то и талия у меня столько-то" и записать свои ощущения. Сделала.

Ощущения:
- стыд за свою фигуру;
- мне показалось очень толстым мое лицо (хотя раньше я этого не замечала), не хотелось на него смотреть и в глаза тоже;
- чувство отвращения к своей фигуре;
- недовольство своим внешним видом;
- в то же время почувствовала какую-то отрешенность, безнадёжность и невозможность что-либо изменить...

Во второй части эксперимента нужно было произнести все тоже самое, но так, как будто я сама этого хотела достичь, этих параметров, веса и внешности. Сделала, ощущения:
- я почувствовала облегчение, нет, скорее легкость;
- мне было интересно себя рассматривать и иногда даже приятно это делать;
- определенные части тела мне даже показались очень ничего;
- я улыбалась своему отражению;
- я смотрела на себя как бы со стороны и все казалось не таким уж и ужасным;
- у меня стала ровнее осанка, и я даже покрутилась перед зеркалом.

В книге написано, что я должна была после этого эксперимента осознать, что это я САМА все сделала со своим телом.
Но как-то у меня не очень это получилось , скорее я больше себя приняла такой, какая есть, нашла в себя привлекательные черты и больше полюбила себя. Что тоже очень хорошо)
А что Вы почувствовали, когда делали этот эксперимент?