Нужна ваша помощь!!

Привет всем!!! Подскажите пожалуйста девчоночки, кто с такой проблемой сталкивался или просто знает что можно сделать. Дело в то что у меня проблемы с позвоночником(что точно незнаю, так как нужно делать томографию )Но невролог поставила диагноз-люмбоишиалгия двусторонняя. Сказала что возможно остеохондроз или же грыжа на диске. Зимой проделала курс уколов. Сейчас в принципе не болит так, но часто боль о себе напоминает, особенно после моей работы(занимаюсь внутренней отделкой помещений, ремонтом)В этом году весной начала худеть, за месяц с небольшим я похудела на 5 кг, осталось ещё 9 сбросить . Самая моя проблемная зона-это живот(целлюлит и складки), кожа вследствии похудения (хоть и маленького) какая то обвисшая, не упругая. Делаю медовый массаж, пользуюсь скрабами и кремами для тела. Хотелось бы делать какие нибудь упражнения, чтобы привести себя в порядок, но после наклонов и пресса начинает болеть спина. Кручу обруч(незнаю правда можно ли это делать).Девчонки, подскажите какие упражнения можно делать чтобы "подтянуть" кожу?Так хочется выглядеть хорошо!! Желаю всем крепкого здоровья и удачи!!